2021日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】
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【今日やった運動】
GYM 11:30-13:30
【記録グラフ】
エアロビクス
45分
BMI
24.4
基礎代謝
1450kcal
体脂肪率
24.4%
カロリー比較
食事の記録
2544kcal
体重
64.1kg
【食事の記録】
10時
コーヒー
(3人前)
19.2
kcal
16時
きゅうり
(1人前)
104
kcal
日本水産 ちくわ
(1人前)
124
kcal
野菜サンド
(1.2人前)
449
kcal
アサヒフード&ヘルスケア クリーム玄米ブラン
(2人前)
352
kcal
20時
ケロッグ オールブラン
(1.5人前)
269
kcal
21時
牛丼
(1人前)
880
kcal
シーザーサラダ
(1人前)
162
kcal
ごぼうのきんぴら
(1人前)
185
kcal
2544
kcal
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