2300日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月17日（木）

2300日目
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【今日やった運動】
GYM 11:30-13:30

【記録グラフ】
エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
22.3
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2225kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
15時
東洋水産（マルチャン） 正麺（1人前） 328 kcal
セブンイレブン サラダチキン（1人前） 132 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
17時
ロースカツ（1人前） 632 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
22時
ケロッグ オールブラン（1.5人前） 269 kcal
クロワッサン（2人前） 448 kcal
  2225 kcal
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