3321日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月16日（土）

3321日目
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【今日やった運動】
GYM 16:55-17:45

【記録グラフ】
基礎代謝
1400kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2181kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
日清食品 チキンラーメン（1人前） 381 kcal
ORIHIRO ぷるんと蒟蒻ゼリー　ピーチ（1人前） 49 kcal
15時
おにぎり（2人前） 358 kcal
みそしる（1人前） 46.3 kcal
にくじゃが（1人前） 354 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
20時
餃子（1人前） 382 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
永谷園 たまごスープ（1人前） 21 kcal
23時
グリコ ジャイアントコーン（1人前） 258 kcal
  2181 kcal
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