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適切です
摂取 1751.82 kcal
目安 1246 ~ 1869 kcal
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適切です
摂取 161.3 g
目安 156 ~ 327 g
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適切です
摂取 56.59 g
目安 50 ~ 93.5 g
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約475 mgが過剰
摂取 3624.18 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約6.5 gが過剰
摂取 58.39 g
目安 27.7 ~ 51.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約27.3 mgが不足
摂取 1572.69 mg
目安 1600 ~ mg
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約379 mgが不足
摂取 220.73 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4 mgが不足
摂取 5 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.2 mgが不足
摂取 4.8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約185 μgが不足
摂取 264.86 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.36 mgが不足
摂取 0.64 mg
目安 1 ~ mg
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約0.01 mgが不足
摂取 0.99 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 5 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 94.1 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 6.83 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.3 mgが不足
摂取 3.66 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 150.68 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 234.58 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 258.28 mg
目安 ~ 650 mg
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約8.6 gが不足
摂取 8.43 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 7.59 g
目安 1.5 ~ 8 g
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