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適切です
摂取 2503.81 kcal
目安 1510 ~ 2643 kcal
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適切です
摂取 275.09 g
目安 189 ~ 463 g
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適切です
摂取 74.99 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 3371.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 53.7 g
目安 33.6 ~ 73.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約403 mgが不足
摂取 1596.64 mg
目安 2000 ~ mg
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約244 mgが不足
摂取 355.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 8.82 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.6 mgが不足
摂取 4.45 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約219 μgが不足
摂取 330.75 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.26 mgが不足
摂取 0.94 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 1.31 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.18 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 4.48 μg
目安 2 ~ μg
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約34.1 mgが不足
摂取 50.92 mg
目安 85 ~ mg
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約0.52 μgが不足
摂取 4.48 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.7 mgが不足
摂取 4.31 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 90.64 μg
目安 ~ μg
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約70.3 μgが不足
摂取 129.75 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 245.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約0.65 gが不足
摂取 19.35 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.38 g
目安 1.5 ~ 8 g
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