健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2023年8月）

エネルギー 約1237 kcalが不足 摂取　0 kcal 目安　1237 ～ 2165 kcal 炭水化物 約155 gが不足 摂取　0 g 目安　155 ～ 379 g タンパク質 約50 gが不足 摂取　0 g 目安　50 ～ 108 g ナトリウム 約600 mgが不足 摂取　0 mg 目安　600 ～ 3149 mg 脂質 約27.5 gが不足 摂取　0 g 目安　27.5 ～ 60.1 g     その他の栄養素も見る カリウム 約1600 mgが不足 摂取　0 mg 目安　1600 ～ mg カルシウム 約600 mgが不足 摂取　0 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約9 mgが不足 摂取　0 mg 目安　9 ～ 40 mg 亜鉛 約6 mgが不足 摂取　0 mg 目安　6 ～ 30 mg ビタミンA 約450 μgが不足 摂取　0 μg 目安　450 ～ 3000 μg ビタミンB1 約0.9 mgが不足 摂取　0 mg 目安　0.9 ～ mg ビタミンB2 約1 mgが不足 摂取　0 mg 目安　1 ～ mg ビタミンB6 約1 mgが不足 摂取　0 mg 目安　1 ～ 60 mg ビタミンB12 約2 μgが不足 摂取　0 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約85 mgが不足 摂取　0 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約5 μgが不足 摂取　0 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約8 mgが不足 摂取　0 mg 目安　 ～ 700 mg ビタミンK 約65 μgが不足 摂取　0 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約200 μgが不足 摂取　0 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　0 mg 目安　 ～ 650 mg 食物繊維 約17 gが不足 摂取　0 g 目安　17 ～ g 食塩相当量 約1.5 gが不足 摂取　0 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（8月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
8月1日(火)		チーズトースト 黒糖ロール バナナ小1本 Coffee、スキムミルク			---	kcal
8月2日(水)
8月3日(木)
8月4日(金)		バイキング	鮎飯弁当 お茶	冷やしトマトカレーうどん 豆乳仕立て ゴーヤとツナのサラダ	---	kcal
8月5日(土)		茄子味噌饅頭 胚芽ロールパン Coffee、スキムミルク	湯の花饅頭 こがねいも Coffee、スキムミルク	西瓜 パッタイ タコライス 発泡酒 メロン	---	kcal
8月6日(日)		茄子味噌饅頭 黒糖ロール バナナ1本 Coffee、スキムミルク	チーズバーガー ランチパック（玉子、ツナ、ロースハム、ソーセージ） お茶	枝豆 焼き鯖 発泡酒 ずんだ餅 海老フライ ざるうどん	---	kcal
8月7日(月)		バナナ小1本 Coffee、スキムミルク		クーリッシュ バニラ アメリカンドッグ ピンクレモネードチューハイ ピリ辛胡瓜 五目春巻き トマト生ハムチーズ冷製パスタ 塩おにぎり	---	kcal
8月8日(火)		ラブレ80ml 4種の穀物入り食パン フィッシュソーセージ バナナ小1本 Coffee、スキムミルク	オクラ納豆 蓮根の金平 ご飯		---	kcal
8月9日(水)		サンドイッチ バナナ小1本 Coffee、スキムミルク	羊羮 煎餅 お茶	ざるうどん オクラ納豆 漬物 ご飯 麦茶	---	kcal
8月10日(木)		4種の穀物入り食パン バナナ小1本 Coffee、スキムミルク	明太マヨパスタ カフェラテ	ふろふき大根 鮪丼 ざるうどん	---	kcal
8月11日(金)		4種の穀物入りパン 辛子明太子おにぎり バナナ小1本 Coffee、スキムミルク	魚フライ 揚げ餃子 ご飯	焼き枝豆 春雨サラダ カニかまサラダ 発泡酒 やり烏賊姿握り 焼き鯖押し寿司	---	kcal
8月12日(土)		バナナ小1本 焼き鯖 赤飯 お茶	ポテトサラダ 冷やし中華 蟹茶碗蒸し グリーンスムージー 北海道小豆バー アイスコーヒー メロンフロート フライドポテト	鰹のたたき 発泡酒 タコライス 焼売	---	kcal
8月13日(日)		トースト バナナ小1本 Coffee、スキムミルク	トムヤム冷麺 キビナゴ唐揚げ 青汁 野菜ジュース ダージリンティー		---	kcal
8月14日(月)		トースト バナナ小1本 プルーン1個 Coffee、スキムミルク	サラダ 紅鮭 ほうれん草の胡麻和え ご飯	素麺 ご飯 少し ちりめんじゃこ	---	kcal
8月15日(火)			焼き餅2個 烏賊炭焼きそば フィッシュソーセージ バナナ小1本 プルーン1個		---	kcal
8月16日(水)		焼き餅 バナナ小1本 アーモンド＆フルーツ ミニトマト １日分の野菜ジュース Coffee、スキムミルク		鮭 ご飯 少し 槍烏賊握り寿司 牛丼 少し	---	kcal
8月17日(木)		焼き鯖 おはぎ お茶	ざるうどん ヒレカツ	発泡酒 焼き枝豆 海鮮丼 鯵の南蛮漬け ふろふき大根	---	kcal
8月18日(金)
8月19日(土)
8月20日(日)		鮭 オニオンサラダ 水茄子と胡瓜の一夜漬け ご飯 種なし巨峰5粒 バナナ小1本 お茶	ランチパック ツナマヨ		---	kcal
8月21日(月)		カレーパン バナナ小1本 Coffee、スキムミルク			---	kcal
8月22日(火)			天丼 ナムル お茶		---	kcal
8月23日(水)		トースト 納豆、オクラ フィッシュソーセージ バナナ小1本 種なし巨峰 Coffee、スキムミルク			---	kcal
8月24日(木)		豆パン ロール アールグレイと林檎のデニッシュ バナナ小1本 Coffee、スキムミルク			---	kcal
8月25日(金)		全粒粉食パン バナナ小1本 Coffee、スキムミルク			---	kcal
8月26日(土)		全粒粉パン バナナ小1本 Coffee、スキムミルク サラダ コンソメスープ ローストビーフ ケーキ＆フルーツ Coffee オレンジジュース パン			---	kcal
8月27日(日)		オニオンサラダ おにぎり（梅、鮭） 秋刀魚のフライ しらすくるみ お茶	鮭 ご飯 桃1個	オレンジシャーベット NewYork Roll 1/2 西瓜2切 冷奴 タイ風春雨サラダ 発泡酒 紅鮭 ご飯	---	kcal
8月28日(月)		全粒粉パン1枚 トースト1/2枚 バナナ小1本 Coffee、スキムミルク	サラダ 納豆 ご飯140g ざるうどん 少し	チーズ蒲鉾 カラムーチョ 発泡酒 ほっけ 納豆 ご飯120g	---	kcal
8月29日(火)		バナナ小1本 天丼 ひじき煮（豆、人参、蒟蒻）			---	kcal
8月30日(水)
8月31日(木)		明太子マヨパスタ・660Kcal バナナ小1本 麦茶 いぶりがっこチーズ Imuse レモン			---	kcal