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適切です
摂取 1873.21 kcal
目安 1563 ~ 2345 kcal
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適切です
摂取 209.18 g
目安 195 ~ 410 g
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適切です
摂取 76.19 g
目安 40 ~ 117 g
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適切です
摂取 3507.79 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 63.96 g
目安 34.7 ~ 65.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2214.89 mg
目安 2000 ~ mg
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約24.4 mgが不足
摂取 575.65 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.76 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.8 mgが不足
摂取 5.19 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約251 μgが不足
摂取 298.94 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.39 mgが不足
摂取 0.81 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.77 mgが不足
摂取 0.53 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.31 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 17.21 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 97.55 mg
目安 85 ~ mg
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約0.81 μgが不足
摂取 4.19 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.8 mgが不足
摂取 6.25 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 121.78 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 226.24 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 273.7 mg
目安 ~ 750 mg
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約10.6 gが不足
摂取 9.41 g
目安 20 ~ g
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約0.48 gが過剰
摂取 8.48 g
目安 1.5 ~ 8 g
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