健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2012年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(木)		バナナ　1本 豆乳 ゆうきほしいも 塩ﾗｰﾒﾝ 中華丼		焼き鳥　レバー 焼き鳥　砂肝 野菜サラダ 生ビール（中） 餃子 さつま揚げ 焼酎（乙類） 有機ほしいも	2051.7	kcal
3月2日(金)		バナナ　1本 豆乳 有機ほしいも	有機ほしいも 牛丼サラダセット 並盛 フレンチドレッシング 紅ショウガ	冬の野菜たっぷりちゃんぽん ちゃんぽんドレッシング おにぎり（こんぶ） キスの天ぷら（塩） 醸熟ソース　ウスター 瓶ビール（大） ハイボール ハイボール キットカット ブラックモンブラン	3138.5	kcal
3月3日(土)		バナナ　1本 豆乳 高級つぶあん	ごはん みそしる 高菜 シャケ きびなご	チョコ大福 ボリュウム定食 ごはん キャベツ 　トマト レタス 和風ドレッシング	2546.9	kcal
3月4日(日)		ごはん みそしる 高菜 キムチ仕立て大豆もやし 昆布つくだ煮	シーフードヌードル キムチ仕立て大豆もやし 昆布つくだ煮 ごはん	有機ほしいも コロッケ焼きそばロール	1525.8	kcal
3月5日(月)		バナナ　1本 豆乳	ごはん 大根と揚げのみそ汁 しゃけ ポテトコロッケ たまご焼き　 ゴボウとニンジンのきんぴ... 里芋の煮物 干ししいたけ にんじん レンコン さやいんげん キャベツ 濃口しょうゆ 春巻 梅干し たくあん	魚沼産こしひかり なすと完熟トマトのカレー シャキッと！コーンサラダ オクラと山芋の青じそドレ和え 牛肉しぐれ煮	1499.8	kcal
3月6日(火)			バナナ　1本 豆乳 ふっくらいなり寿司 なみえ焼そば	ごはん 皿うどん ウスター 餃子 キャベツ ごまドレッシング たくあん 温州みかん	2046.5	kcal
3月7日(水)		バナナ　1本 豆乳	ロースとんかつ 卵焼き ごはん 卵スープ キャベツ サウザンアイランド たくあん バレンシアオレンジ	金城軒カリーパン エッグ＆ベーコン カマンベール入りベビーチーズ ひじきの和サラダ 豆乳 雪見だいふく　十勝あずき	2308	kcal
3月8日(木)		バナナ　1本 豆乳 アーモンド入りベビーチー...	沖縄そば 炊き込みごはん カステラ キンカン	豆腐よう 沖縄もずく 島らっきょう カジキのソテー うに 瓶ビール（大） 寄せ鍋 しし唐辛子の天ぷら（天つ... カボチャの天ぷら（天つゆ... イカの天ぷら（天つゆ） シイタケの天ぷら（天つゆ... 泡盛 炊き込みごはん 赤だし 甘納豆　白花豆	2971.9	kcal
3月9日(金)		おにぎりシーチキンマヨ フランスパン ラーマ　マーガリン スクランブル ロースハム ウインナー ケチャップ １個 マカロニサラダ レタス 水菜 きゅうり ミニトマト たまねぎ オレンジジュース	生ビール(小） 塩焼きそば ウインナー スクランブル ハム ピザ キャベツ レタス レモンドレッシング オリオンビール さつま揚げ 泡盛 清酒（純米吟醸） 泡盛	泡盛 沖縄そば	3882.2	kcal
3月10日(土)		スクランブル ウインナー ショルダーベーコン ロールパン ﾏｰｶﾞﾘﾝ ケチャップ キャベツ たまねぎ ブロッコリ にんじん 水菜 きゅうり ミニトマト サウザン　ドレッシング オレンジジュース（100... コカ･コーラ [カン] ...	ソーキソバ いなり カツサンド	おにぎり おかか おにぎり高菜	2558.5	kcal
3月11日(日)		バナナ　1本 豆乳	皿うどん 餃子 餃子たれ ウスター おにぎりめんたい オクラと山芋のサラダ カレーうどん 大人の雪見だいふく チョコバリ	大村寿司 イワシの梅煮	2470.6	kcal
3月12日(月)		バナナ 豆乳	ごはん 梅干し からあげ 白身魚フライ タルタルソース キャベツ ポテトサラダ 野沢菜（漬け物）	魚沼産こしひかり おでん トルティーヤ＆生春巻き（エビ）セット ごぼうのきんぴら キムチ　oto	1765.4	kcal
3月13日(火)		バナナ　1本 豆乳 カマンベール入りベビーチ... 春キャベツ牛丼（大盛）		イカと大根の煮物 もつ煮込み 牛スジしょうゆ煮込み 生ビール（中） さやいんげん きびなご 天ぷら 焼酎（乙類） ブランデー ハイボール キットカット Mini えびせん 皿うどん ウスター 餃子	3646.2	kcal
3月14日(水)		ハンバーグ ポテトサラダ ロースハム ベーコン スクランブル はるさめ ほんしめじ ごま油 クロワッサン レーズンパン オレンジジュース（100... ケチャップ ミニトマト スイートコーン（缶詰） レタス 和風ドレッシング	幕の内弁当	さば寿司 赤だし 鯵フライ 野菜コロッケ ウスター 20品目のバランスサラダ チョコバリ	2336.2	kcal
3月15日(木)			バナナ 豆乳 ごはん 梅干し 煮込みハンバーグ ナポリタン キャベツ ポテトサラダ 野沢菜（漬け物）	チキンカツカレー ヤサイサラダ ノンオイルドレッシング チョコバリ	2162.7	kcal
3月16日(金)		バナナ　1本 豆乳 カマンベール入りベビーチ...	ねぎキムチ牛丼弁当	親子丼 たぬきうどん 国産丸大豆豆腐　絹ごし 濃口しょうゆ 高菜（漬け物） 大人の雪見だいふく	1807.9	kcal
3月17日(土)		バナナ　1本 豆乳 上げ塩ピーナッツ	牛タン カレー	前菜 生ビール(小） 焼酎（乙類） 焼酎（乙類） 焼酎（乙類）	2399.6	kcal
3月18日(日)		ごはん みそ汁 焼麩 アジの塩焼き 焼きそば ウインナー オムレツ ケチャップ 梅干し 漬物 ﾚﾀｽ きゅうり ミニトマト キャベツ 和風ドレッシング	野菜サンド アップルジュース100 国産米粉つぶあんぱん 豆乳	ソース焼きそば 醸熟ソース　ウスター ごはん わかめスープ 餃子 キャベツ ゴマドレッシング 温州みかん たくあん 揚げ塩ピーナッツ チョコバリ	2529.7	kcal
3月19日(月)		バナナ　1本 豆乳 揚げ塩ピーナッツ	かつ丼 たぬきうどん たくあん 大福餅 ヂレミソングチョコレート	ごはん あつ揚げ タイの刺身 きびなご 濃口しょうゆ スナップエンドウ いわし田作り 胡麻味噌ドレッシング	2517.8	kcal
3月20日(火)		ごはん アジ開き干し しじみの味噌汁 もろみ味噌	沖縄ソバ ごはん もろみ味噌 うまい棒　コーンポタージ...	カレー キャベツ ゴマドレッシング かりんとう 生姜せんべい	2358.4	kcal
3月21日(水)		ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 ポークソーセージ もろみ味噌 ちゃんぽん いなり		焼き鳥　砂肝 焼き鳥　豚バラ えのき ショルダーベーコン 生ビール（中） 焼きナス きびなご かつお 刺身 さつま揚げ マヨネーズ 焼酎（乙類） さけ茶づけ 奈良漬け	3075.4	kcal
3月22日(木)		ごはん 味噌汁 からし明太子 幕の内弁当		前菜 くじら 吸い物 えび 生ビール（中） 焼酎（乙類） 焼酎（乙類） 焼酎（乙類）	2128	kcal
3月23日(金)		バナナ　1本 豆乳	ちゃんぽん ごはん 白菜（漬け物） 大根（ぬか漬け）	角煮 豚トロ 揚げ出し なす 沖縄もずく 茶そば 瓶ビール（大） 手羽先煮 ヒレカツ 鯨 わかめおにぎり 清酒（純米） ローストビーフ シジミ汁	2949.6	kcal
3月24日(土)	上げ塩ピーナッツ	豆乳 バナナ	かき揚げうどん いなり ショウガ甘酢漬け よりより	おはぎ　きな粉 たらのめ ブロッコリ 小口ネギ 幕の内弁当 ホタルイカ佃煮 瓶ビール（大） ぶり 焼酎（乙類）	3186	kcal
3月25日(日)		ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 いわし からし明太子 奈良漬け よりより メロンパン	幕の内弁当 よりより クロワッサン 15g	ごはん 焼きそば 野菜炒め 奈良漬け	2118.1	kcal
3月26日(月)		ごはん みそしる じゃがいも からし明太子 いわし 肉うどん おにぎり おむすび山彩りあざやか　...		上げ塩ピーナッツ ねぎ玉牛丼とん汁サラダセット フレンチドレッシング	2060.4	kcal
3月27日(火)		バナナ　1本 豆乳	おにぎり（おかず付） カップヌードルカレーライ... 白小豆入り羊羹　空の旅	酢豚 ごはん たまごスープ 大阪王将 ポテトサラダ キャベツ イタリアンドレッシング チョコバリ	2314.6	kcal
3月28日(水)		カツサンド	ごぼう天うどん とりめし たくあん 昆布つくだ煮	しょうが焼定食 たくあん 白菜（漬け物）	1723.4	kcal
3月29日(木)		バナナ　1本 豆乳 紅茶入羊羹	和風焼うどん おむすび２個入（シーチキン・紅鮭） 抹茶入羊羹	焼き鳥　レバー 焼き鳥　豚バラ にんにくの芽炒め 生ビール（中） 　トマト 焼酎（乙類）	2206.5	kcal
3月30日(金)		バナナ　1本 豆乳 黒砂糖入羊羹　おもかげ	ちゃんぽん ごはん たくあん 甘納豆　白花豆	ポテトサラダロール 野菜スティック（ピリ辛味噌マヨ） 豆乳	2023.6	kcal
3月31日(土)		バナナ　1本 豆乳	卵チャーハン 豆腐とワカメの味噌汁 手羽先の唐揚げ からし明太子 大福餅 紅白なます 赤飯 タイの刺身 濃口しょうゆ 練りわさび 瓶ビール（大） たらのめ 白身魚フライ 焼酎（乙類）		3093.4	kcal