健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2020年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(月)		ミニトマト カゴメトマトジュース 超芳醇５枚 大きいとろけるスライス タバスコ	ごはん 麻婆春雨　中辛 かんころ餅 梅干し レーズンサンド	ごはん ざるそば メジナ ごぼうの天麩羅	1310.3	kcal
6月2日(火)		ロイヤルブレッド5枚 ミニパックバター 特撰メロンパン ミニトマト カゴメトマトジュース みどり豆乳 ほうれん草とベーコンのス...	ごはん パリパリの春巻 梅干し こんにゃくのきんぴら	アサヒスタイルフリー キムチ ちくわの天ぷら（塩） メジナ 茄子のはさみ揚げ みそしる じゃがいも 卯の花	1693.9	kcal
6月3日(水)		ミニトマト ロイヤルブレッド5枚 大きいとろけるスライス タバスコ カゴメトマトジュース みどり豆乳 ごはん. 豆腐とワカメの味噌汁 なすのはさみ焼き もやし ショルダーベーコン きゅうり	ごはん キムチ 卯の花 梅干し 大根（たくあん） カップスター		1572.8	kcal
6月4日(木)		ミニトマト カゴメトマトジュース ロイヤルブレッド5枚 ピザソース みどり豆乳 ミニメロン	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 　目玉焼き ロースハム ピーマン にんじん 梅干し たくあん 濃口しょうゆ こだわり味ピー	中華丼 たくあん キムチ	2175.3	kcal
6月5日(金)		ミニトマト カゴメトマトジュース ロイヤルブレッド5枚 大きいとろけるスライス タバスコ みどり豆乳	ごはん ほうれん草とベーコンのスープ かぼちゃコロッケ 梅干し 大根（たくあん） アジミリン一夜干し 芋けんぴ	ごはん みそ汁　小松菜 高野豆腐の煮物 豚ひき肉 ほうれん草 木綿豆腐 こんにゃくのきんぴら 大根（たくあん） キムチ	2031.6	kcal
6月6日(土)		ミニトマト カゴメトマトジュース ロイヤルブレッド5枚 ミニパックバター みどり豆乳 ミニメロン	ごはん みそ汁 大根（たくあん） 梅干し ソース焼きそば さつまあげ	ごはん 煮付け かわはぎ かぼちゃの煮物 たけのこの煮物 ひじき こんぶ 厚揚げ 芋けんぴ	2243.9	kcal
6月7日(日)		新食感宣言ルヴァン5枚 ピザソース ミニトマト カゴメトマトジュース みどり豆乳 ミニメロン さくさく日記　帆立	ごはん サッポロ一番 ごま味ラー... キムチ ほうれん草 ごま油 串だんご みたらし [パ...	ごはん ギョーザ たけのこの煮物 かぼちゃの煮物 かに入りスープ 卵	1878.9	kcal
6月8日(月)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン5枚 大きいとろけるスライス タバスコ みどり豆乳 串だんご みたらし [パ...	ごはん みそしる 梅干し 大根（たくあん） たけのこの煮物 あらびきステーキ りんご	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 玉ねぎのかき揚げ（塩） ナスの天ぷら（塩） 春巻き キャベツ きゅうり ミニトマト ごまドレッシングハーフ レタス ウスター りんご カルピス	2260.2	kcal
6月9日(火)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン5枚 ピザソース みどり豆乳	チンジャオロース ごはん 大根（たくあん） 梅干し 大根とニンジンのなます ココナッツサブレ	アサヒスタイルフリー 麻婆豆腐 玉ねぎのかき揚げ（塩） ナスの天ぷら（塩） ウスターソース きゅうり キムチ サバミリン一夜干し みそしる じゃがいも	1823.1	kcal
6月10日(水)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン5枚 大きいとろけるスライス タバスコ みどり豆乳 ヤキリンゴ	ごはん みそしる じゃがいも 麻婆豆腐 さつまあげ 玉ねぎのかき揚げ（塩） ナスの天ぷら（塩） 醸熟ソース　ウスター 大根（たくあん） 梅干し ココナッツサブレ	ごはん あさりの味噌汁 チキンステーキ たくあん 大根とニンジンのなます ポン酢 玉子とうふ	2241.1	kcal
6月11日(木)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン5枚 大きいとろけるスライス タバスコ みどり豆乳 ヤキリンゴ ココナッツサブレ	焼きそば さつまあげ たくあん 梅干し ごはん	ごはん あさり味噌汁 八宝菜 ミートボール（冷凍） 大根（たくあん） 里芋の煮物 奈良漬け アサヒスタイルフリー さくさく日記　帆立	2114.8	kcal
6月12日(金)		ミニトマト カゴメトマトジュース スイートブレッド５枚 ネオソフト みどり豆乳 ヤキリンゴ プロセスチーズ6ｐ	ごはん 素麺 イワシの梅煮 コーンクリームコロッケ 奈良漬け 梅干し 芋けんぴ	炊き込みご飯 大根と揚げのみそ汁 厚揚げ 豚バラ ケチャップ かぼちゃの煮物 キムチ 大根（たくあん） きゅうりの酢の物 カニかまぼこ アサヒスタイルフリー	2462.2	kcal
6月13日(土)		ミニトマト カゴメトマトジュース スイートブレッド５枚 大きいとろけるスライス タバスコ みどり豆乳	芋けんぴ 炊き込みご飯 大根と揚げのみそ汁 かぼちゃの煮物 豚バラ 奈良漬け イワシの梅煮 梅干し かんころ餅	焼きうどん 炊き込みご飯 焼酎（乙類） こだわり味ピー	2444.1	kcal
6月14日(日)		ミニトマト カゴメトマトジュース スイートブレッド５枚 大きいとろけるスライス タバスコ みどり豆乳 バター風味のメロンパン	ビビンバ丼 しじみスープ たくあん ナス（しば漬け） ひとくちまんじゅう白 海老揚げせん瀬戸じお かまぼこ	チラシ寿司 いなり みそしる カボチャ かつおたたき ポン酢 ナス（ぬか漬け） きゅうり レタス 芋けんぴ	2376.3	kcal
6月15日(月)		芋けんぴ ロイヤルブレッド5枚 ネオソフト ミニトマト カゴメトマトジュース みどり豆乳 バター風味のメロンパン	ごはん いなり みそしる かぼちゃ あじのみりん干し 玉ねぎのかき揚げ（塩） ウスター オクラ 野沢菜こんぶ 芋けんぴ		1672.6	kcal
6月16日(火)		芋けんぴ ミニトマト カゴメトマトジュース ロイヤルブレッド5枚 大きいとろけるスライス タバスコ みどり豆乳 バター風味のメロンパン 芋けんぴ	牛丼 たくあん 梅干し	玉ねぎのかき揚げ（塩） クリアアサヒ ごはん しじみスープ 牛カルビ炒め ウスター 焼きそば 豚肉（ロース）	2314.1	kcal
6月17日(水)		ミニトマト カゴメトマトジュース ロイヤルブレッド5枚 ネオソフト みどり豆乳	ごはん ミートソーススパゲティ なすの味噌炒 豚肉（ロース） たくあん サーターアンダギー	ごはん あじの煮付 餃子 たくあん キムチ こだわり味ピー	2275.3	kcal
6月18日(木)		超芳醇５枚 ピザソース ミニトマト カゴメトマトジュース みどり豆乳 カレーパン	ごはん 梅干し たくあん 辛ラーメン サーターアンダギー	五目チャーハン しじみスープ 木綿豆腐 きゅうりの塩昆布漬け キムチ たくあん 奈良漬け 満天しょうゆ豆	2223.6	kcal
6月19日(金)		ミニトマト 超芳醇５枚 大きいとろけるスライス タバスコ カゴメトマトジュース みどり豆乳 カステラサンド	ごはん そうめん きゅうりの塩昆布漬け キムチ 梅干し ショウガ 長ネギ アスパラガスビスケット	みそしる かぼちゃ レタス ゆずドレッシング きゅうり マヨネーズ たくあん オムライス	2157.4	kcal
6月20日(土)		ミニトマト カゴメトマトジュース 超芳醇５枚 ネオソフト みどり豆乳 カステラサンド	ごはん みそ汁太郎 ほうれん草の白和え 梅干し ひじきの五目煮 厚揚げ たくあん 奈良漬け	ごはん しいたけ煮 にんじんの煮付け 切り干し大根煮 こんぶ さつまあげ たくあん 奈良漬け キムチ	1507.4	kcal
6月21日(日)		ミニトマト カゴメトマトジュース 超芳醇５枚 大きいとろけるスライス タバスコ みどり豆乳 カステラサンド	サッポロ一番 塩ラーメン... ごはん ひじきと豆腐の煮物 ほうれん草の白和え にんじんの煮付け こんぶ さつまあげ 切り干し大根煮 大根（たくあん）	アサヒ スーパードライ ... ロースとんかつ みそしる かぼちゃ ポテトサラダ キムチ キャベツ ロールケーキ	2678.1	kcal
6月22日(月)		ミニトマト カゴメトマトジュース 超芳醇５枚 ピザソース みどり豆乳 カステラサンド	ごはん みそしる あじのみりん干し ポテトサラダ 梅干し たくあん ごぼうの天麩羅 海苔巻せんべい ロールケーキ	ごはん 讃岐うどん めんつゆ ポテトサラダ ほうれん草の白和え ひじきと豆腐の煮物 切り干し大根煮 こんぶ さつまあげ	2129.2	kcal
6月23日(火)		ミニトマト カゴメトマトジュース ロイヤルブレッド5枚 ネオソフト みどり豆乳 ミニメロン	チキンライス ウインナー 梅干し ポテトサラダ メロン 芋けんぴ	ごはん 素麺 ながいも みょうが 大葉 からあげ 玉ねぎのかき揚げ（塩） 海苔巻せんべい	2042.7	kcal
6月24日(水)		ミニトマト カゴメトマトジュース ロイヤルブレッド5枚 大きいとろけるスライス タバスコ ミニメロン	ごはん 焼きそば 豚バラ いわし味付 木綿豆腐 梅干し たくあん 芋けんぴ	スーパードライ 寿司（たこ） 寿司（いか） 寿司（たい） 寿司（はまち） 寿司（まぐろ） 太巻き いなり 濃口しょうゆ 芋けんぴ 海苔巻せんべい	2088.9	kcal
6月25日(木)		ロイヤルブレッド5枚 ピザソース ミニトマト カゴメトマトジュース みどり豆乳	てりやきチキンピザ ミックスガストピザ メロン	ごはん 玉ねぎのかき揚げ（塩） からあげ 冷やし中華 リンゴ 満天しょうゆ豆 カルピス	2101.7	kcal
6月26日(金)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン5枚 大きいとろけるスライス タバスコ みどり豆乳 ピザ	いなり（小） ちゃんぽん 長崎かすてら	クリアアサヒ ごはん みそしる なす ほうれん草の白和え 昆布豆 冷しゃぶサラダ キムチ	2109.9	kcal
6月27日(土)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン5枚 大きいとろけるスライス タバスコ ヤキリンゴ	ごはん 　目玉焼き 濃口しょうゆ 大根（たくあん） 奈良漬け ベビーハム ヤキリンゴ 蒸しまんじゅう	ごはん みそしる ぶなしめじ 野菜のかき揚げ（塩） サツマイモの天ぷら（塩） ナスの天ぷら（塩） カボチャの天ぷら（塩） ウスターソース サラダうす焼き	2499.9	kcal
6月28日(日)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン5枚 北海道バター みどり豆乳 蒸しまんじゅう	ごはん そうめん なすの天ぷら 白身魚フライ あんかけ 大根（たくあん） 梅干し 蒸しまんじゅう サラダうす焼き	スーパードライ 手巻き寿司 手巻き寿司　 稲荷寿司 たくあん	2856.5	kcal
6月29日(月)		ミニトマト カゴメトマトジュース ふんわり5枚 大きいとろけるスライス タバスコ みどり豆乳 蒸しまんじゅう	どん兵衛 サツマイモの天ぷら（塩） 手巻き寿司 手巻き寿司　 たくあん ちらし寿司	ごはん みそしる あじ南蛮漬け きゅうりの酢の物 春雨サラダ 里芋の煮っころがし キムチ きゅうりの漬物	2505.3	kcal
6月30日(火)		ミニトマト カゴメトマトジュース ふんわり5枚 ピザソース みどり豆乳 ヤキリンゴ	ごはん クリームコロッケ 牛カルビ炒め 豚肉とキャベツの味噌炒め 蒸しまんじゅう	ご飯 皿うどん ウスターソース 大根（たくあん）	2547.2	kcal