健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2014年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(日)			ミートソーススパゲティ キノコのトマトクリームスパゲティ チキンと海鮮のサラダ	豆菓子	1091.9	kcal
6月2日(月)			鉄剤 グレープフルーツ ゆで豚サラダ ノンオイルごまと香味野菜 絹ごし豆腐（150g）	卵とピーマンのチャーハン ゆで豚	728	kcal
6月3日(火)			ピザハット・クラシック（...	豆腐のお好み焼き（中4枚） とんかつソース	994.1	kcal
6月4日(水)	鉄剤		ゆで豚 水菜 絹ごし豆腐（150g） ノンオイルごまと香味野菜	焼き鳥 つくね おぼろ豆腐 鶏わさ 親子丼 ウーロン茶 日本酒 しそレモンのカクテル レアチーズケーキ ドライフルーツ イチジ... ドライフルーツ アンズ 干しぶどう ロングアイランドアイスティー	1480.3	kcal
6月5日(木)			鉄剤 カルピスヨーグルトゼリー	バナナ ゆで豚 絹ごし豆腐（150g） 水菜 キューピー ノンオイルご... 豆苗	334.2	kcal
6月6日(金)	豆腐のお好み焼き（中4枚... めんつゆ カルピスヨーグルトゼリー		鉄剤 豚もやシメジの焼き肉風 焼き肉のたれ ごはん	味噌おにぎり カルピスヨーグルトゼリー	906.1	kcal
6月7日(土)	バナナ	鉄剤 味噌おにぎり 豚もやシメジの焼き肉風	アサイーボウル グラノーラ	他人丼 ご飯 中	997.7	kcal
6月8日(日)			鮭のガーリックソテー ほうれん草のお浸し 塩にぎり 豆腐とワカメの味噌汁	ペンネの具だくさん豆乳クリームソース レタスのサラダ 牛乳プリン [カップ] ... チョコモナカ　ジャンボ エスキモー ピノ いちご...	1470.8	kcal
6月9日(月)			サンマ蒲焼き缶詰 野菜炒め 麦ごはん（２割） 明治ブルガリアヨーグルト...	なすのトマトソースパスタ	982.7	kcal
6月10日(火)	牛乳プリン（70g）	バナナ シスコーン　マイルドチョ... 豆乳（無調整）	メンチカツ オニオンスープ ブロッコリー 人参のグラッセ ご飯 大 レモンティー	ピッツァ・ビスマルク シーザーサラダ ジントニック 豚ほほ肉のクリームソースリングイネ イタリアンアイスティ ジンバック	3119.8	kcal
6月11日(水)			ご飯 中 他人丼	きなこゴマクッキー バナナ ホットココア	719.7	kcal
6月12日(木)	豆腐のお好み焼き（中4枚... とんかつソース	豆腐のお好み焼き（中4枚... とんかつソース かつおぶし	鉄剤	ローストビーフ マッシュポテト フライドポテト まいたけのリゾット ヨーグルトリキュールのソーダ割り バーニャカウダ ジントニック	1451	kcal
6月13日(金)			鉄剤	きなこゴマクッキー 無脂肪ヨーグルト 豆腐のお好み焼き（中4枚... とんかつソース かつお節	475.2	kcal
6月14日(土)		キャベツの温サラダ ごまドレッシング 鉄剤 グリーンサラダ	ピッツァ・ビスマルク カフェラテ パンナコッタ	クリアアサヒ [カン] ... アジフライ 豚肉の串カツ ナムル あさりの炊き込みご飯 塩キャベツ	2069.3	kcal
6月15日(日)		オートミールクッキー 豚肉の串カツ ポテトチップス サッカー日本代表チーム コーンスナック ホットサルサ味 クリアアサヒ [カン] ...	ほっけ開き干し 炭火焼チキン 冷奴 大根サラダ まぐろ だし巻き卵 鮭ハラス かぼちゃの煮物		1145	kcal
6月16日(月)	鉄剤 ソイジョイ　ピーナッツ すっきり飲めるCa+鉄低脂肪乳 すっきり飲めるCa+鉄低脂肪乳	ゆで豚 温野菜ミモザサラダ 米みそ（白） ごまドレッシング ご飯 小		カルピスヨーグルトゼリー すっきり飲めるCa+鉄低脂肪乳 ブルボン　アルフォート ご飯 ピーマン・卵・豚のマヨ醤油炒め 絹ごし豆腐	1223.6	kcal
6月17日(火)		鉄剤 冷奴	サーモンとアボカドのパニーニ アイスティー バナナ すっきり飲めるCa+鉄低脂肪乳	カルピス（200ml・原... Bakarwadi	922.2	kcal
6月18日(水)		鉄剤 ピーマンと裂きイカのチャーハン Bakarwadi	Bakarwadi	バナナ	789.7	kcal
6月19日(木)	絹ごし豆腐 Bakarwadi キャベツの温サラダ めんつゆ	鉄剤	サバ　水煮 ごはん ゆでモヤシと豆苗の唐辛子あえ	カルピスヨーグルトゼリー... みなさまのお墨付き 無脂肪ヨーグルト	1092.5	kcal
6月20日(金)	鉄剤	バナナ つるり茹で鶏胸 茹で野菜 手作りポン酢		いか玉 ほたて玉 ラムネソーダ たこ焼き	1092.1	kcal
6月21日(土)		鉄剤	ガトーショコラ オレンジジュース 五目焼きそば コールスロー 卵チャーハン	牛乳かん 甘さひかえめ　いちごジャ...	1437.9	kcal
6月22日(日)	鉄剤 カルピスヨーグルトゼリー バナナ	ピザ豆腐 きなこもち	納豆 ご飯	ゆずみつサワー たけのこ湯葉 鶏餃子 グリーンサラダ だし巻き卵 ウズラ卵のアヒージョ 厚揚げ 生キウイサワー	1182.4	kcal
6月23日(月)		鉄剤 バナナ すっきり飲めるCa+鉄低脂肪乳	チキンのバジルソース　パ... レタスサラダ 海の幸のレモンクリーム　タリアテッレ アイスティー		1182.5	kcal
6月24日(火)	鉄剤	すっきり飲めるCa+鉄低脂肪乳 バナナ	トマトチキンとオリーブのパニーニ アイスティー トマトリゾット		772.6	kcal
6月25日(水)		鉄剤 すっきり飲めるCａ＋鉄低... バナナ	親子丼	カルピスヨーグルトゼリー ウインナーとブロッコリーのトマトソースパスタ	1240.5	kcal
6月26日(木)			1日分の食物繊維ブランシリアル 1日分の鉄分玄米フレーク 牛乳	ご飯 中 ひじき入りメンチカツ 梅酢きゅうり 納豆	925.8	kcal
6月27日(金)		シスコーン　マイルドチョ... 牛乳	冷やし中華 ジャスミン茶 [ペットボ...	玉ねぎとパプリカのカナッペ くり抜きナス ズッキーニのプディング ワイン（赤） ミートソースパスタ 紅茶	1708.6	kcal
6月28日(土)		鉄剤	ミルクコーヒー １日分の緑黄色野菜が摂れるドリア	鳥はむ ご飯 エバレッシュホワイトEX	964.5	kcal
6月29日(日)		鉄剤	エノキのトマトソース パスタ フジッリ(乾麺) ビーフシチュー クスクス チヂミ テリーヌ ワイン（ロゼ）	フランスパン ししとう ワイン（赤） チョコレートケーキ	1791.3	kcal
6月30日(月)		鉄剤	エノキのトマトソース フジッリ プロセスチーズ カルピスヨーグルトゼリー	納豆・豆腐ドリア エバレッシュホワイトEX 絹ごし豆腐	782.6	kcal