健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2008年4月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（4月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
4月1日(火)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ふりかけ 卵焼き ウィンナ チキンカツ コーンクリームコロッケ 鮭 ほうれん草 桜エビ	健康のど飴 90g ごはん からし明太子 鮭のバター焼 とん汁 ほうれん草 ツナフレーク缶（ライト） ルック ア・ラ・モード ... ビール 焼酎	1913.5	kcal
4月2日(水)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 ミートボール 苺 とん汁	ごはん ふりかけ 卵焼き ハンバーグ ベーコン ほうれん草 クッキー コーヒー コーヒーミルク 砂糖	天丼 きんぴら きゅうり ビール 焼酎	2040.1	kcal
4月3日(木)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 とろ～りクリームonカフ...	たぬきそば ルック ア・ラ・モード ... コーヒー コーヒーミルク 砂糖 飴	から揚げ弁当 ビール ルック ア・ラ・モード ... 焼酎	1920.4	kcal
4月4日(金)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 チョコカスタード	ごはん ふりかけ 卵焼き ほうれん草 ハム ウィンナ ミートボール コーンクリームコロッケ コーヒー コーヒーミルク 砂糖	牛肉 鶏肉 ビール 日本酒 健康のど飴 90g 梅の香巻 [袋] 66g 焼酎	2055	kcal
4月5日(土)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 おにぎり D-1 COFFEE ダ...	フィレオフィッシュ ナゲット ５個 コーヒー コーヒーミルク 砂糖 チョコミント カール うすあじ 90g 健康のど飴 90g コーラ	玉子丼 チョコレート 梅の香巻 [袋] 66g ビール 焼酎	2369.6	kcal
4月6日(日)	オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖	健康のど飴 90g 梅の香巻 [袋] 66g マンゴープリン 絹ごし豆腐 玉子	寿司 コーヒー コーヒーミルク 砂糖 チョコレートマフィン	ビール とん汁 野菜炒め ご飯 中 明太 トマト きゅうり 焼酎 ルック ア・ラ・モード ...	2419	kcal
4月7日(月)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ふりかけ 豚 ハム 玉子焼き ほうれん草 ひじき コーヒー コーヒーミルク 砂糖 健康のど飴 90g	冷やし中華 ごぼうのきんぴら 梅の香巻 [袋] 66g ビール 焼酎 柿の種チョコ 65g	2232.1	kcal
4月8日(火)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 めざし りんご コーヒー コーヒーミルク 砂糖 サンドイッチ サブウェイ...		ビール 焼酎 枝豆 タコ焼き ソーセージ 白身フライ おにぎり	2263.1	kcal
4月9日(水)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 苺 シフォンケーキ	ミートドリア コーヒー コーヒーミルク 砂糖	カレー 玉子 チーズ トマト きゅうり ビール 焼酎 ルック ア・ラ・モード ... シフォンケーキ	2144	kcal
4月10日(木)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 シフォンケーキ バナナ	ごはん ふりかけ 玉子焼き ウィンナ きんぴら ブロッコリー マ・マー アルデンティー... ミートボール から揚げ 健康のど飴 90g	ごはん ハンバーグ みそ汁 野菜炒め シフォンケーキ ルック ビール 焼酎	2274	kcal
4月11日(金)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 苺 チーズ	ごはん ふりかけ 玉子焼き ウィンナ 鮭 スパ ハンバーグ 青梗菜の中華炒め コーヒー コーヒーミルク 砂糖 健康のど飴 90g	D-1 COFFEE ダ... ごはん 明太子 タラのガーリックソテー 野菜炒め ビール 焼酎	2005	kcal
4月12日(土)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 バナナ カフェオレ ハイチュウ　デコポン	マ・マー アルデンティー... コーヒー コーヒーミルク 砂糖 ココアラテ [カン] 1...	からあげ カツ丼 ワイン（白） ワイン（白） モンブラン	2618.1	kcal
4月13日(日)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 具だくさんフルーツとヨー... 韓国のり ミートボール ルック	カルボナーラ スパゲッテ... コーヒー コーヒーミルク 砂糖 ルック 梅の香巻 [袋] 66g パイナップルジュース（1... 餃子 ルック 韓国のり 焼酎	冷やし中華 ショートケーキ ビール 柿の種 カフェオレ アンパン	2587.1	kcal
4月14日(月)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン	ごはん ふりかけ 玉子焼き ウィンナ 鮭 いも 豚 ほうれん草 コーヒー コーヒーミルク 砂糖	麻婆豆腐 鮭のクリーム煮 ひじき ご飯 中 ビール 焼酎 ルック アンパン	2344.1	kcal
4月15日(火)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 林檎 めざし	ごはん ふりかけ ゆでたまご グラタン 鮭 大学芋 ひじき ミートボール コーヒー コーヒーミルク 砂糖	皿うどん ポテトサラダ かぼちゃ ビール 焼酎 ルック	1691.7	kcal
4月16日(水)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 苺 レンジピッツァ＆ピッツァ...	ごはん ふりかけ 玉子焼き チキンカツ ハム 枝豆 カボチャ コーヒー コーヒーミルク 砂糖 まんじゅう	ごはん サバ ポテトサラダ 豚汁 ビール ルック 焼酎	2128	kcal
4月17日(木)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 苺 ポテトサラダ かしわ飯 ボス カフェラテ [カン...	D-1 COFFEE フ... D-1 COFFEE ダ...	味噌かつ 玉子 ごはん きぬさや ビール 本搾りチューハイ レモン... 生酒 [ビン] 180m... ルック	2548.3	kcal
4月18日(金)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 梅の香巻 [袋] 66g	ごはん ふりかけ 玉子焼き ブロッコリー マッシュポテト ささみフライ グラタン コーヒー コーヒーミルク 砂糖	お好み焼き ビール サントリーチューハイ ド... 焼酎	2056.2	kcal
4月19日(土)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 パイナップル ジョージア　ヴィンテージ...	にぎり寿司　6皿 コーヒー コーヒーミルク 砂糖 カフェオレ アイスクリーム チョコレ...	ビール 味噌汁 厚揚げ 野菜炒め　ひき肉 ごま のり とうふ まんじゅう　もみじ 焼酎	2595.6	kcal
4月20日(日)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 ランチパック タマゴサラ... マルゲリータ 里見の郷 [袋] 1個	ざるそば カツ丼 コーヒー コーヒーミルク 砂糖 まんじゅう ビール	ごはん からし明太子 白身フライ フライドポテト サラダ チョコレート ビール 焼酎	2682.2	kcal
4月21日(月)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 リンゴ		ワンダ カフェオレ [パ... まんじゅう 将角 サラダ [袋] 1... ごはん ふりかけ 玉子焼き ウィンナ 白身フライ マ・マー アルデンティー... ミートボール ポテト カボチャ ごはん コーヒー コーヒーミルク 砂糖 ビール 焼酎 ささみフライ レタス 豚汁	2198.6	kcal
4月22日(火)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 具だくさんフルーツとヨー...	ごはん ふりかけ ウィンナ 玉子焼き ささみフライ きんぴら ほうれん草 ベーコン コーヒー コーヒーミルク 砂糖 ハイチュウ	カレー職人 老舗洋食カレ... 豚汁 ビール ごはん 焼酎	1957.2	kcal
4月23日(水)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン パイナップル	ごはん ふりかけ 玉子焼き ハム ほうれん草 エビ焼売 鰯の蒲焼 コーヒー コーヒーミルク 砂糖 ハイチュウ	ボス 冬のくつろぎ 直火... チャーハン 水餃子 春雨スープ たらもこーンサラダ アンパン ビール 焼酎	2455.3	kcal
4月24日(木)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 パイナップル アンパン	ごはん ふりかけ 玉子焼き ウィンナ ミートボール きんぴら コーンクリームコロッケ タラモ コーヒー コーヒーミルク 砂糖 まんじゅう	ごはん 明太子 白身フライ 野菜炒め ビール 焼酎	1976.7	kcal
4月25日(金)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 具だくさんフルーツとヨー...	ごはん ふりかけ 玉子焼き ウィンナ コーン ほうれん草 チキンカツ コーヒー コーヒーミルク 砂糖	お好み焼き ビール スーパーチューハイ 淡麗... 焼酎	1987.9	kcal
4月26日(土)	ルック ア・ラ・モード ... 焼酎	オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 具だくさんフルーツとヨー...	焼き餃子 シーザーサラダ 中華スープ 三色ご飯 ビール ルック ア・ラ・モード ...	からあげ ごはん トマト レタス サントリーチューハイ カ... チョコレート 焼酎	2664.1	kcal
4月27日(日)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 サラダうす焼 [袋] 2... コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ロコモコ 中華スープ 豆腐ハンバーグ コーヒー 牛乳 砂糖 ビール	ごはん 鮭 明太子 玉子豆腐 サラダ 焼酎 クッキー ルック ア・ラ・モード ...	2352.5	kcal
4月28日(月)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 具だくさんフルーツとヨー...	ごはん ふりかけ 玉子焼き ほうれん草とソーセージと... エビグラタン（冷凍） 豚 コーヒー コーヒーミルク 砂糖 ボス 贅沢微糖 －いいと...	ごはん 明太子 みそ きんぴら レタス 生姜焼き 小松菜 ビール アイスクリーム 絹どけソフトせんべい [... 焼酎	2132.2	kcal
4月29日(火)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 手包みチョコチップメロン... マ・マー アルデンティー... 苺	にぎり寿司　7貫 コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン	ビール ご飯 中 焼き餃子 ささみフライ 焼酎 コーヒー コーヒーミルク 砂糖 かぼちゃのポタージュ	2386.6	kcal
4月30日(水)		オールブラン　メープル＆... コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 林檎 アンパン	エビの天ぷら（天つゆ） コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アップルパイ ごはん 味噌汁 アイス ビール 焼酎	鶏肉カレー きゅうりの酢の物 きんぴらゴボウ ルック ア・ラ・モード ... 焼酎	2865.3	kcal