健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2018年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(木)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ あんぱん	小岩井 まろやかヨーグル... 野菜生活 卵サンド		モルツ [ビン] 633... ワイン（赤） 小松菜 刺身 ほっけ おにぎり おにぎりせんべい ワイン（赤）	1993.9	kcal
3月2日(金)		フルーツヨーグルト　イチ... バナナ ちょいモグ スイートポテ... 親子丼 並 缶コーヒー　微糖 ファイア カフェオレ [...		ビール 刺身 ｻﾗﾀﾞ アジの南蛮漬け 握り寿司 ししゃも ポッキー うずら卵 ワイン（赤）	2016.2	kcal
3月3日(土)		9種類のくだもの野菜 [... 缶コーヒー ドリア コーンスープ ｻﾗﾀﾞ スクランブルエッグ 唐揚げ チョコデニッシュ 鯖	カレーライス 缶コーヒー ワンダ カフェオレ [パ... ザ・プレミアム・モルツ ... ワイン（赤） 握り寿司		2575.2	kcal
3月4日(日)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ メロンパン		温ぶっかけおろしうどん 温玉 豚 アイスクリーム チョコレ... 缶コーヒー　微糖 ザ・プレミアム・モルツ ... ワイン（赤）	高野豆腐の含め煮 玉ねぎの卵とじ ごはん ふりかけ	2387	kcal
3月5日(月)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ あんぱん		ご飯 中　 ふりかけ 卵焼き 焼きそば ほうれん草 味噌かつ うぐいす餅 復刻堂 コーヒー 275...	ザ・プレミアム・モルツ ... 豚汁 ごはん ささみサラダ 小松菜の胡麻和え 鯛 ブラックサンダー チョコレート ワイン（白）	2212.5	kcal
3月6日(火)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ あんぱん		ご飯 中　 ふりかけ 卵焼き ひじき 豚 タラモ まんじゅう 草 1個 ボス カフェオレ [カン...	ザ・プレミアム・モルツ ... いわし きんぴら チキンステーキ スパゲティ 野菜スープ ラー油 ごはん 焼酎 チョコレート	2252.5	kcal
3月7日(水)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ バームクーヘン		卵焼き ｻﾗﾀﾞ 焼きそば カフェオレ	焼酎 小松菜 ごはん ザ・プレミアム・モルツ ... ロールキャベツ ふりかけ ラー油 アイスクリーム チョコレ... 豆腐の卵とじ	2186	kcal
3月8日(木)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ バームクーヘン		ご飯 中　 ふりかけ 卵焼き 小松菜 ハンバーグ きんぴら 缶コーヒー	サワラの味噌焼き 味噌汁 マイタケ 蒸し鶏のバンバンジー ごはん ラー油 チョコレート ラスク　 焼酎	1920.6	kcal
3月9日(金)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ 蒸しパン	缶コーヒー　微糖	まぜそば 139g ファイア ミルクテイスト...	ワイン（赤） 餃子 チキン ｻﾗﾀﾞ チャーハン 麻婆豆腐 ビール ビール	2496.2	kcal
3月10日(土)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ 蒸しパン	握り寿司	缶コーヒー エクレア ザ・プレミアム・モルツ ... ワイン（赤） たこ焼き 焼きそば チョコレート	トッポ	2802.6	kcal
3月11日(日)	ヤクルトカロリー トリプルハッピー　フルー... バナナ あんぱん 缶コーヒー	カフェオレ そば 温泉卵 エビ天 カレーライス 缶コーヒー	ワイン（赤） ワイン（赤）	ワッフルコーン チョコレ... ピザ 清酒（本醸造） ｻﾗﾀﾞ	3610.7	kcal
3月12日(月)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト バナナ あんぱん		ご飯 中　 ふりかけ 卵焼き 焼きそば ほうれん草 ひじき コーンクリームコロッケ 缶コーヒー	ザ・プレミアム・モルツ ... 焼酎 ミートオムレツ ご飯 中　 味噌汁 鯖 ｻﾗﾀﾞ チョコレート エビ	2095.1	kcal
3月13日(火)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト　イチ... バナナ ブッセ	味噌汁 茶碗蒸し　かに入り 握り寿司	缶コーヒー　微糖 トルティーヤ　パストラミ... 鶏ササミのミモザサラダ ザ・プレミアム・モルツ ...	チョコレート ブリトー ボロネーゼ＆チ... 焼酎 ザ・プレミアム・モルツ ... チョコレート 焼酎	2572	kcal
3月14日(水)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ ブッセ		ひじき ｻﾗﾀﾞ 若鶏の竜田揚げ ご飯 中	ご飯 中　 中華スープ 麻婆豆腐　辛口 鶏肉のトマト焼き ｻﾗﾀﾞ ザ・プレミアム・モルツ ... 清酒（本醸造） ラー油 缶コーヒー	2208.9	kcal
3月15日(木)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ あんぱん		ご飯 中　 ふりかけ 卵焼き ほうれん草 スパゲティ 若鶏の竜田揚げ 缶コーヒー	ザ・プレミアム・モルツ ... 清酒（本醸造） エビ焼売 エビ ｻﾗﾀﾞ 高野豆腐の含め煮 玉子スープ チョコレート ご飯 中　 ラー油	2038.4	kcal
3月16日(金)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ あんぱん		ご飯 中　 ふりかけ 卵焼き スパゲティ ほうれん草 生姜焼き 缶コーヒー	親子丼 卵スープ ｻﾗﾀﾞ 春雨サラダ チョコレート ザ・プレミアム・モルツ ... ワイン（赤） せんべい	2202.9	kcal
3月17日(土)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ ジャムパン	うどん 温泉卵 豚 マルちゃん フレッシュ餃...	スパゲティ アイスクリーム 缶コーヒー ワンダ カフェオレ [パ... ザ・プレミアム・モルツ ... ワイン（赤） ごはん カレイの煮付け	蟹玉 ふりかけ 小枝 [はちみつ] チョ... 味付けのり たけのこの里 せんべい	2845	kcal
3月18日(日)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ ジャムﾊﾟﾝ	ワンダ カフェオレ [パ... 海鮮丼 うどん 豚 茶碗蒸し 味噌汁	缶コーヒー チョコレートシフォンケー... ザ・プレミアム・モルツ ... ワイン（赤） ワイン（赤） 焼きそば	スナックサンド　チョコレ... のり	2737.6	kcal
3月19日(月)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト バナナ クロワッサン		ご飯 中　 ふりかけ 卵焼き スパゲティ いんげん ささみフライ ちんすこう　カフェショコ... チーズ in あられ 缶コーヒー　微糖	ザ・プレミアム・モルツ ... ごはん ふりかけ 春巻 中華スープ ささみサラダ ラー油 焼酎 チョコレート	2209.7	kcal
3月20日(火)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ ジャムパン		ご飯 中　 卵焼き グラタン 青梗菜 ハンバーグ 缶コーヒー	ビール 刺身 かき揚げ そば 握り寿司 焼酎 チョコレート	2379.1	kcal
3月21日(水)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ ジャムパン	天ぷら 肉うどん 並 温泉卵	アイスクリーム スパゲティ 缶コーヒー　微糖 ザ・プレミアム・モルツ ... ジャージャー麺 茶碗蒸し ワイン（赤） ワイン（赤）	ふりかけ チョコレート 焼酎	2838.4	kcal
3月22日(木)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ ジャムパン		ご飯 中　 ふりかけ 卵焼き スパゲティ ささみフライ ひじき 缶コーヒー	ザ・プレミアム・モルツ ... カレードリア マカロニサラダ 焼酎 揚げ出し豆腐 チョコレート	2067.5	kcal
3月23日(金)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ アンパン	缶コーヒー	海鮮丼 缶コーヒー ワッフル	海鮮丼 ビーフン 春雨 鶏つくね ザ・プレミアム・モルツ ... 清酒（純米） アーモンドチョコレート	2735.2	kcal
3月24日(土)		オレンジジュース 飲むヨーグルト ヨーグルト みそ汁　あさり 卵焼き 唐揚げ パイナップル 缶コーヒー チキンカレー	親子丼 缶コーヒー	ワイン（赤） ジャージャー麺 豚しゃぶサラダ チョコレート	2802.1	kcal
3月25日(日)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト バナナ アンパン	カフェオレ 握り寿司	缶コーヒー ワイン（赤） ごはん ワイン（赤） 豚汁 ほっけ	焼酎 チョコレート チョコケーキ	2647.6	kcal
3月26日(月)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト バナナ メロンパン		ご飯 中　 ふりかけ 卵焼き スパゲティ エビグラタン 豚 缶コーヒー　微糖	淡麗　グリーンラベル ごはん 豚汁 ハンバーグ きんぴら スパゲティ キャベツ スナックサンド　チョコレ... 焼酎	2114.3	kcal
3月27日(火)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ メロンパン		ご飯 中　 ふりかけ 卵焼き ハンバーグ スパゲティ ほうれん草 缶コーヒー	ビール ワイン（赤） そば 握り寿司 ローストビーフ 白身フライ	1842.4	kcal
3月28日(水)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ メロンパン	まんじゅう　もみじ	ｻﾗﾀﾞ 豚めし 並 缶コーヒー　微糖	さけるチーズ カレードリア 味噌汁 ｻﾗﾀﾞ チーズおかき チョコレート 淡麗　グリーンラベル	2401.4	kcal
3月29日(木)	缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ 今川焼き スナックサンド　チョコレ...		ひじき グラタン ゆで卵 ふりかけ ごはん エビの天ぷら（天つゆ） カフェオレ	黒酢　もずく しょうが焼き チャーハン 味噌汁 アイスクリーム チョコレ... 焼酎 淡麗　グリーンラベル ヤクルトカロリー	2245	kcal
3月30日(金)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ ローズネットクッキー [...		ご飯 中　 ふりかけ 卵焼き 焼きそば きんぴら エビ寄せフライ 豚 缶コーヒー　微糖	ワイン（赤） 韓の食菜 チャプチェ ｻﾗﾀﾞ イワシフライ ごはん ミックスナッツ 茶碗蒸し　かに入り ワッフルコーン チョコレ... ワイン（赤） 清酒（本醸造） クッキー ふりかけ	2642.3	kcal
3月31日(土)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ ローズネットクッキー [...	ボス カフェオレ [カン...	モルツ [カン] 500... ごはん ｻﾗﾀﾞ わかめスープ 牛肉 氷菓 ぶどう果実20％ ワイン（赤）	ごはん 水餃子 ｻﾗﾀﾞ ラー油 まんじゅう 温泉卵	2924.6	kcal