健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2009年5月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(5月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
5月1日(金)          
5月2日(土)          
5月3日(日)          
5月4日(月)          
5月5日(火)   とうふとワカメの味噌汁
竹の子煮
ヨーグルト
牛乳
バナナ
チキンステーキ
キムチ
きんぴら
1502.4 kcal
5月6日(水)          
5月7日(木)          
5月8日(金)   目玉焼き
きんぴら
味噌汁
おはぎ
牛乳
バナナ
いなりずし
チキンカツ
2281 kcal
5月9日(土)          
5月10日(日)   目玉焼き
大根と油揚げの味噌汁
山菜煮物
牛乳
ごはん
鶏鍋
山菜煮物
トマトサラダ
1742.6 kcal
5月11日(月)          
5月12日(火)          
5月13日(水)          
5月14日(木)          
5月15日(金)          
5月16日(土)          
5月17日(日)          
5月18日(月)          
5月19日(火)          
5月20日(水)          
5月21日(木)          
5月22日(金)          
5月23日(土)          
5月24日(日)          
5月25日(月)          
5月26日(火)          
5月27日(水)          
5月28日(木)          
5月29日(金)          
5月30日(土)          
5月31日(日)          


5月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1842 kcal
摂取目安(平均) 1172 ~ 2051 kcal

5月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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