健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2013年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(火)	牛筋煮込み 甘酒 みかん	おせち料理 日本酒 おしるこ		ビックマック アイスコーヒー ガムシロップ チョコアイス 磯辺焼き おしるこ	4022.7	kcal
1月2日(水)		GREEN DAKARA お茶漬け コーヒー 砂糖	みかん おしるこ おせち料理 甘酒	磯辺焼き 紅茶 砂糖 ラーメン カントリーマアム バニラ... キットカット ココア	3573.7	kcal
1月3日(木)		コーヒー 砂糖 トースト マーガリン サラダ ベーコンエッグ 温州みかん	ピラフ 紅茶 砂糖 チョコアイス おしるこ	おせち料理 ごはん 味噌汁 一番搾り ココア カントリーマアム バニラ... キットカット	5646.3	kcal
1月4日(金)		コーヒー 砂糖 ブレッド マーガリン サラダ ベーコン 玉ねぎ ソフトアイス みかん	チャーハン 中華スープ	一番搾り 寄せ鍋 抹茶アイス	4563.6	kcal
1月5日(土)		コーヒー 砂糖 お茶漬け カントリーマアム バニラ... キットカット	ミートソーススパゲティ サラダ アイスティー みかん	一番搾り 焼肉 サラダ 味噌汁 ごはん ソフトアイス	3657.1	kcal
1月6日(日)		コーヒー 砂糖 トースト マーガリン サラダ ベーコンエッグ チョコアイス	ラーメン バヤリース オレンジ [...	焼き魚定食 みかん 磯辺焼き カルピス	3492.6	kcal
1月7日(月)		GREEN DAKARA フランスパン ガーリックマーガリン スライスチーズ コーヒー 砂糖	赤いきつね ワンダ モーニングショッ... 濃厚チーズせん [袋] ... 午後の紅茶　エスプレッソ...	ラーメン 生たまご チョコアイス みかん カルピス	2823.9	kcal
1月8日(火)		はちみつゆず おにぎり　めんたいマヨ	ワンダ モーニングショッ... マルちゃん 焼そば [袋... バヤリース あんまん	チャーハン 餃子 味噌汁 チョコアイス トマトジュース 干し柿 みかん カルピス	3275.5	kcal
1月9日(水)		フレンチトースト コーヒー 砂糖 はちみつレモン ワンダ モーニングショッ...	日清のどん兵衛 かき揚げ... 午後の紅茶　エスプレッソ...	やきそば チキン コーン コーヒー 砂糖 みかん カントリーマアム バニラ... キットカット	3298.7	kcal
1月10日(木)		はちみつゆず メンチカツパン ワンダ モーニングショッ...	赤いきつね 午後の紅茶　エスプレッソ... カントリーマアム バニラ...	牛丼 ショートケーキ コーヒー 砂糖	2894.8	kcal
1月11日(金)		ジョア　ブルーベリー はちみつゆず おにぎり 焼たらこ ワンダ モーニングショッ...	カップヌードル チリトマ... 理想のぶどう	ペペロンチーノ チーズケーキ フライドチキン ピルクル ラーメン　せい家　汁まで	3208.3	kcal
1月12日(土)		コーヒー 砂糖 トースト マーガリン ベーコンエッグ サラダ コーンスープ みかん	チャーハン お茶 あんまん リプトン リモーネホット... ビタミンウォーター	カルピス オムライス オニオンスープ サラダ 一番搾り ソフトアイス 磯辺焼き カントリーマアム バニラ... キットカット ココア	5433.1	kcal
1月13日(日)		コーヒー 砂糖 お茶漬け みかん	ラーメン 卵 紅茶 砂糖 カントリーマアム バニラ... キットカット	野菜炒め ご飯 大 味噌汁 チョコアイス 磯辺焼き ココア	4158.4	kcal
1月14日(月)		コーヒー 砂糖（上白糖） フランスパン ベーコン 卵焼き コンソメスープ サラダ ショートケーキ	ピラフ コーンスープ チョコアイス みかん	焼肉 ご飯 大 わかめスープ チョレギ 抹茶アイス みかん 磯辺焼き	4627.4	kcal
1月15日(火)		はちみつゆず おにぎり 焼たらこ ワンダ モーニングショッ...	赤いきつね 午後の紅茶　エスプレッソ...	牛丼 大盛 味噌汁 源氏パイ みかん 紅茶 砂糖 磯辺焼き	2576.3	kcal
1月16日(水)		はちみつゆず フレンチトースト ワンダ モーニングショッ...	サッポロ一番 カップスタ... 午後の紅茶　エスプレッソ...	オムライス サラダ コンソメスープ チョコ ココア 磯辺焼き	3174.7	kcal
1月17日(木)		はちみつゆず ソーセージパン ワンダ モーニングショッ...	サッポロ一番 カップスタ... 午後 ビスケット	オムライス コンソメスープ サラダ 紅茶 砂糖 ホットケーキ バター メープルシロップ 干し柿	3621.4	kcal
1月18日(金)		はちみつゆず おにぎり 焼たらこ	ワンダ モーニングショッ... 日清のどん兵衛 天ぷらそ... ミックスゼリー 午後の紅茶	カレーライス プリン チーズケーキ ピルクル カルピス 磯辺焼き	3424.5	kcal
1月19日(土)		コーヒー 砂糖 ピザトースト	チャーハン バナナ あんまん ビタミンウォーター	焼肉定食 一番搾り　生　大ジョッキ みかん 干し柿 カルピス 磯辺焼き	3568.9	kcal
1月20日(日)		コーヒー 砂糖 お茶漬け	ペペロンチーノ サラダ 紅茶 砂糖 みかん カントリーマアム バニラ... キットカット アーモンドチョコ	中華三昧 一番搾り　生　大ジョッキ 杏仁豆腐	4558.6	kcal
1月21日(月)		はちみつゆず フレンチトースト ワンダ モーニングショッ...	サッポロ一番 カップスタ... キットカット カントリーマアム　いちご	牛丼 干し柿 カルピス 磯辺焼き	2878.9	kcal
1月22日(火)		はちみつゆず おにぎり 焼たらこ ワンダ モーニングショッ...	サッポロ一番 カップスタ... トマトジュース 午後	焼肉 チョコ 磯辺焼き カントリーマアム　いちご キットカット カルピス	3468.1	kcal
1月23日(水)		はちみつゆず メンチカツパン ワンダ モーニングショッ...	カップヌードル シーフー... トマトジュース 午後	トンテキ定食 カルピス 磯辺焼き みかん	3007.5	kcal
1月24日(木)		はちみつゆず メンチカツパン	ワンダ モーニングショッ... カップヌードル チリトマ... 午後	オムライス サラダ コンソメスープ アイスコーヒー 磯辺焼き カルピス みかん	3886.5	kcal
1月25日(金)		はちみつゆず メンチカツパン ワンダ モーニングショッ...	日清のどん兵衛 天ぷらそ... 午後の紅茶　エスプレッソ... あんまん	焼肉 プリン ピルクル ラーメン　せい家　汁まで みかん	3713.7	kcal
1月26日(土)		コーヒー 砂糖 クロワッサン バター サラダ ベーコンエッグ	チャーハン 紅茶 砂糖 みかん ビタミンウォーター ビタミン＆ミネラル カントリーマアム バニラ... キットカット	コカ･コーラ [カン] ... サーロインステーキ サラダ ごはん コンソメスープ チョコアイス	4400.5	kcal
1月27日(日)		コーヒー 砂糖 ピザパン コーンスープ みかん	ポンゴレ サラダ バヤリース オレンジ [... ソフトアイス	一番搾り　生　大ジョッキ 中華三昧 杏仁豆腐 みかん カルピス	5150.8	kcal
1月28日(月)		はちみつゆず メンチカツパン ワンダ モーニングショッ...	ラーメン　せい家　汁まで バヤリース オレンジ [...	オムライス アイスコーヒー サラダ チョコアイス みかん カルピス	3691.2	kcal
1月29日(火)		はちみつゆず メンチカツパン ワンダ モーニングショッ...	日清麺職人 塩タンメン ... チョコパン	エビフライ定食 サラダ カントリーマアム バニラ... キットカット 紅茶 砂糖 ショートケーキ みかん	3761.3	kcal
1月30日(水)		はちみつゆず おにぎり 焼たらこ ワンダ モーニングショッ...	評判屋の塩焼そば ヨーグルト　ブルーベリー 午後の紅茶　エスプレッソ...	キムチ チョコアイス カルピス カントリーマアム バニラ... キットカット みかん	2522.4	kcal
1月31日(木)		はちみつゆず メンチカツパン ワンダ モーニングショッ...	キムチチャーハン 午後の紅茶　エスプレッソ...	ラーメン　せい家　汁まで プリン　アラモード みかん バヤリース オレンジ [... 磯辺焼き	3658	kcal