健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2020年9月18日)

適切です
摂取 1988.1 kcal
目安 1584 ~ 2772 kcal
約24.1 gが不足
摂取 173.9 g
目安 198 ~ 485 g
適切です
摂取 71.1 g
目安 40 ~ 139 g
適切です
摂取 3174.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 58.9 g
目安 35.2 ~ 77 g
   
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食事リスト(9月18日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
18時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
18時 牛乳 (MEGMILK) 0.2 人前 26.6 kcal
18時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
18時 バナナ 1 人前 50.2 kcal
18時 バターロール (フォルクス) 1 人前 72 kcal
18時 ハンバーグ 0.6 人前 283.3 kcal
18時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
18時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
18時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
18時 サラダ 0.5 人前 18.6 kcal
18時 せんべい (岩塚製菓) 1 人前 50 kcal
23時 スーパードライ (アサヒビール) 2 人前 294 kcal
23時 紹興酒 1.5 人前 190.5 kcal
23時 みょうが 2 人前 1.2 kcal
23時 オクラ 1 人前 25.2 kcal
23時 豆腐 1 人前 82.7 kcal
23時 ゴーヤチャンプル 0.5 人前 156.5 kcal
23時 ぎょうざ 0.5 人前 190.8 kcal
23時 ぶどう 1 人前 76.7 kcal
23時 いかくん (なとり) 1 人前 70 kcal


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