健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年4月8日)

適切です
摂取 1823.4 kcal
目安 1627 ~ 2847 kcal
約0.7 gが不足
摂取 202.3 g
目安 203 ~ 498 g
適切です
摂取 119.2 g
目安 40 ~ 142 g
約216 mgが過剰
摂取 4153.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 48 g
目安 36.2 ~ 79.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(4月8日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
13時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
13時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
13時 牛乳 (MEGMILK) 0.3 人前 39.9 kcal
13時 バナナ 1 人前 50.2 kcal
13時 バターロール (フォルクス) 1 人前 72 kcal
13時 クッキー 1 人前 167.8 kcal
13時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
13時 お茶 (トップバリュー) 1 人前 4 kcal
13時 ラーメン 1 人前 439.5 kcal
23時 スーパードライ (アサヒビール) 1 人前 147 kcal
23時 日本酒 1 人前 --- kcal
23時 アジフライ 1 人前 244.8 kcal
23時 いか 1 人前 68 kcal
23時 刺身 1 人前 71.9 kcal
23時 漬け物 1 人前 --- kcal
23時 たけのこご飯 1 人前 265.3 kcal
23時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
23時 おひたし 1 人前 25.4 kcal
23時 メロン 0.5 人前 63 kcal


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