健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年5月7日)

適切です
摂取 2270.6 kcal
目安 1623 ~ 2840 kcal
適切です
摂取 258.8 g
目安 203 ~ 497 g
適切です
摂取 86.8 g
目安 40 ~ 142 g
適切です
摂取 2935.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 54.7 g
目安 36.1 ~ 78.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(5月7日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 コーヒー 2.5 人前 16 kcal
9時 牛乳 (MEGMILK) 0.3 人前 39.9 kcal
9時 ラーメン 0.7 人前 307.7 kcal
9時 1 人前 11.7 kcal
13時 中華丼 1 人前 753.7 kcal
13時 わらび 1 人前 72.7 kcal
17時 リポビタンD ファイン 120ml (大正製薬) 1 人前 29 kcal
22時 一番搾り (キリンビール) 2 人前 220 kcal
22時 清酒(純米) 1 人前 185.4 kcal
22時 納豆 1 人前 100 kcal
22時 刺身 1 人前 71.9 kcal
22時 エビ焼売 1 人前 155.6 kcal
22時 ほうれん草 2 人前 12 kcal
22時 サラダ 1 人前 37.3 kcal
22時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
22時 ちりめんじゃこ 0.5 人前 8.5 kcal
22時 大根(ぬか漬け) 1 人前 2.4 kcal
22時 わさび漬け 0.5 人前 11.6 kcal


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