健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2020年1月11日)

適切です
摂取 1494.8 kcal
目安 1275 ~ 1913 kcal
適切です
摂取 230.4 g
目安 159 ~ 335 g
適切です
摂取 51.8 g
目安 40 ~ 95.7 g
適切です
摂取 1736.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 44.3 g
目安 28.3 ~ 53.1 g
   
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食事リスト(1月11日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 スムージー 3 人前 --- kcal
8時 小松菜 3 人前 21 kcal
8時 セロリ 3 人前 29.2 kcal
8時 人参 0.3 人前 39.2 kcal
8時 リンゴ 0.3 人前 27.5 kcal
8時 バナナ 0.5 人前 30.1 kcal
8時 クエン酸 (DHC) 1 人前 7.8 kcal
8時 牛乳 1 人前 138 kcal
8時 豆乳(無調整) 1 人前 105.8 kcal
13時 ざる蕎麦 1 人前 297.4 kcal
13時 長いも 1 人前 117 kcal
16時 温州みかん 1 人前 25.3 kcal
19時 玄米ご飯 (東洋水産) 1 人前 143 kcal
19時 若鶏のレモン蒸し 0.2 人前 44.4 kcal
19時 粉ふきいも 1 人前 102.6 kcal
19時 人参 0.2 人前 26.1 kcal
19時 真昆布 3 人前 21.7 kcal
19時 コロッケ 1 人前 287.5 kcal
19時 胡瓜 0.3 人前 31.2 kcal


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