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約60.5 kcalが不足
摂取 1221.5 kcal
目安 1282 ~ 1923 kcal
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約30.5 gが不足
摂取 129.5 g
目安 160 ~ 337 g
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適切です
摂取 53 g
目安 40 ~ 96.2 g
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適切です
摂取 1897.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 34.3 g
目安 28.5 ~ 53.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 4281 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 918.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 9.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.2 mgが不足
摂取 3.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 1013.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.8 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 189.3 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 7.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.7 mgが不足
摂取 5.3 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 541.9 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 570.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 85.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約2.8 gが不足
摂取 17.2 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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