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約62.8 kcalが不足
摂取 1219.2 kcal
目安 1282 ~ 1923 kcal
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適切です
摂取 216.7 g
目安 160 ~ 337 g
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適切です
摂取 75.8 g
目安 40 ~ 96.2 g
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適切です
摂取 2893.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 33.8 g
目安 28.5 ~ 53.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3827.4 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 745.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.4 mgが不足
摂取 3.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 980.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.3 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 184.3 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 10.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.5 mgが不足
摂取 4.5 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 516.2 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 525.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 98.3 mg
目安 ~ 750 mg
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約3.1 gが不足
摂取 16.9 g
目安 20 ~ g
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約25.9 gが過剰
摂取 33.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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