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適切です
摂取 1560.5 kcal
目安 1282 ~ 1923 kcal
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適切です
摂取 220.6 g
目安 160 ~ 337 g
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適切です
摂取 63.6 g
目安 40 ~ 96.2 g
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適切です
摂取 2221.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 46.2 g
目安 28.5 ~ 53.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3836.8 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 721.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 15.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.2 mgが不足
摂取 5.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 1305.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 16.5 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 227.5 mg
目安 85 ~ mg
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約4 μgが不足
摂取 1 μg
目安 ~ 50 μg
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約2 mgが不足
摂取 7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 831.7 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 810.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 226.2 mg
目安 ~ 750 mg
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適切です
摂取 20.9 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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