健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

pushucaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2023年2月15日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2023年2月15日)

適切です
摂取 1662.2 kcal
目安 1275 ~ 1913 kcal
約66.6 gが不足
摂取 92.4 g
目安 159 ~ 335 g
適切です
摂取 41.7 g
目安 40 ~ 95.7 g
適切です
摂取 1163.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 38.5 g
目安 28.3 ~ 53.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(2月15日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 スムージー 2 人前 --- kcal
6時 小松菜 3 人前 21 kcal
6時 セロリ 3 人前 29.2 kcal
6時 人参 0.3 人前 39.2 kcal
6時 リンゴ 0.3 人前 27.5 kcal
6時 バナナ 0.5 人前 30.1 kcal
6時 クエン酸 (DHC) 1 人前 7.8 kcal
6時 牛乳 0.5 人前 69 kcal
6時 豆乳(無調整) 1.5 人前 158.7 kcal
12時 食パン 1 人前 171.6 kcal
12時 スライスチーズ (雪印) 1 人前 50 kcal
12時 牛乳 1 人前 138 kcal
12時 セロリ 1 人前 9.7 kcal
12時 ハム 1 人前 29.4 kcal
12時 シーザードレッシング (日清 ) 1 人前 65 kcal
19時 カツ丼 (なか卯) 1 人前 788 kcal
19時 味噌汁 なめこ (coop ) 1 人前 28 kcal


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