健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年6月5日)

適切です
摂取 2306.7 kcal
目安 1558 ~ 2727 kcal
適切です
摂取 337.9 g
目安 195 ~ 477 g
適切です
摂取 91 g
目安 40 ~ 136 g
約184 mgが過剰
摂取 4120.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 65.4 g
目安 34.6 ~ 75.8 g
   
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食事リスト(6月5日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 コーヒー 3 人前 21 kcal
7時 コーンフレーク 1.5 人前 228.6 kcal
7時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
7時 キウイフルーツ 1 人前 53 kcal
7時 トマト 1 人前 22.8 kcal
7時 プロセスチーズ 1 人前 67.8 kcal
7時 ヨーグルト(無糖) 1 人前 62 kcal
7時 牛乳 1 人前 138 kcal
12時 弁当 (駅弁) 1 人前 697 kcal
12時 マルちゃん 春雨厨房 四川風酸辣湯スープ [カップ] 23g (東洋水産) 0.5 人前 41.5 kcal
12時 リンゴ 1 人前 91.8 kcal
12時 豆乳(調整) 1 人前 147.2 kcal
18時 ぶっかけうどん 1 人前 357 kcal
18時 イカのソテー 1 人前 101.6 kcal
18時 納豆 (松屋) 1 人前 70 kcal
18時 豆乳(調整) 1 人前 147.2 kcal


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