健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年6月10日)

適切です
摂取 1990.7 kcal
目安 1591 ~ 2784 kcal
適切です
摂取 210.9 g
目安 199 ~ 487 g
適切です
摂取 62.3 g
目安 40 ~ 139 g
適切です
摂取 2100.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 59.2 g
目安 35.4 ~ 77.3 g
   
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食事リスト(6月10日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 ポカリスエット [ペットボトル] 500ml (大塚製薬) 1 人前 135 kcal
7時 おにぎり 1 人前 179 kcal
7時 味噌汁「値段は高いが、、、」 (永谷園) 0.5 人前 25.5 kcal
7時 ゆで卵 (セブンイレブン) 1 人前 67 kcal
7時 野菜サラダ (ほっともっと) 0.5 人前 31 kcal
7時 トマト 1 人前 22.8 kcal
7時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
7時 豆乳(無調整) 1 人前 105.8 kcal
13時 カロリーメイトブロックフルーツ味 4本入り 4本 (大塚製薬) 1 人前 400 kcal
13時 6Pチーズカマンベール入り (雪印乳業) 1 人前 69 kcal
13時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
13時 カロリーコントロールアイス バニラ 110ml (江崎グリコ) 2.5 人前 200 kcal
18時 屋台(九州味)棒ラーメン (マルタイ) 0.5 人前 298 kcal
18時 水餃子 0.6 人前 167.2 kcal
18時 トマト 1 人前 22.8 kcal
18時 豆乳(調整) 1 人前 147.2 kcal


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