健康管理は、食事の管理から。焼き魚定食の栄養バランスを見てみよう

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焼き魚定食の詳細

焼き魚定食

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 545.3 kcal
 
21.1%
 内訳
＊炭水化物 79.3 g
 
17.5%
 内訳
＊タンパク質 36.6 g
 
28.3%
 内訳
＊ナトリウム 1541 mg
 
39.1%
 内訳
＊脂質 7.9 g
 
11%
 内訳
＊カリウム 795 mg
 
26.5%
 内訳
＊カルシウム 121 mg
 
5.2%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 2.7 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンA 465 μgRE
 
15.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 8.8 μg
 
366.6%
 内訳
＊ビタミンC 15.6 mg
 
15.6%
 内訳
＊ビタミンD 27 μg
 
54%
 内訳
＊ビタミンE 2.8 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 98.4 μg
 
131.2%
 内訳
＊葉酸 76.9 μg
 
7.6%
 内訳
＊コレステロール 121 mg
 
16.1%
 内訳
＊食物繊維 4.8 g
 
19.2%
 内訳
＊食塩相当量 3.9 g
 
48.7%
 内訳


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