健康管理は、食事の管理から。ちゃんこ鍋の栄養バランスを見てみよう

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ちゃんこ鍋の詳細

ちゃんこ鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 260.9 kcal
 
11.2%
 内訳
＊炭水化物 18.9 g
 
4.6%
 内訳
＊タンパク質 17.3 g
 
14.9%
 内訳
＊ナトリウム 2428 mg
 
61.6%
 内訳
＊脂質 14.1 g
 
21.7%
 内訳
＊カリウム 1215 mg
 
40.5%
 内訳
＊カルシウム 265 mg
 
11.5%
 内訳
＊鉄 3 mg
 
6%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 723 μgRE
 
24.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.7 μg
 
70.8%
 内訳
＊ビタミンC 61.3 mg
 
61.3%
 内訳
＊ビタミンD 3.2 μg
 
6.4%
 内訳
＊ビタミンE 3.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 160 μg
 
213.3%
 内訳
＊葉酸 244 μg
 
24.4%
 内訳
＊コレステロール 27.8 mg
 
3.7%
 内訳
＊食物繊維 9.2 g
 
36.8%
 内訳
＊食塩相当量 6.1 g
 
76.2%
 内訳


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