健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2019年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(土)		バナナ　1本 ミニトマト 理想のトマト スイートブレッド６枚 大きいとろけるスライス タバスコ	ごはん ポポロスパ ミートソース サバの梅煮 梅干 十勝きなこ餅 ヤキリンゴ	ごはん アサヒ スーパードライ ... 豚もも肉 オリーブオイル ゆずぽん キャベツ 玉ねぎ ごまドレッシング　ハーフカロリー トマト きゅうり マヨネーズ キムチ おろししょうが 濃厚とうふ 濃口しょうゆ	2651.5	kcal
6月2日(日)	バナナ　1本 ミニトマト スイートブレッド６枚 ピザソース 理想のトマト 豆乳 ヤキリンゴ	十勝きなこ餅	ごはん すいとん アジみりん干 レタス マヨネーズ マカロニサラダ きんぴらゴボウ 奈良漬け 料理 焼酎（乙類）	生ビール（中） 焼酎（乙類）	3075.5	kcal
6月3日(月)		バナナ　1本 ミニトマト 理想のトマト	とんかつ弁当 かた揚げリングドーナツ ...	五目炊き込みご飯 みそしる 玉ねぎのかき揚げ（塩） ナスの天ぷら（塩） 海老フライ マカロニサラダ ウスターソース	2212	kcal
6月4日(火)		バナナ　1本 ミニトマト 理想のトマト 新食感宣言ルヴァン５枚 大きいとろけるスライス タバスコ ごはん みそしる 玉ねぎのかき揚げ（塩） ナスの天ぷら（塩） 醸熟ソース　ウスター からし明太子 奈良漬け		らっきょう（甘酢漬け） 豚肉カレー らっきょう（甘酢漬け） 大根（福神漬け） マカロニサラダ 海老フライ 柿の種梅しそ	2348.1	kcal
6月5日(水)		バナナ　1本 ミニトマト 理想のトマト 新食感宣言ルヴァン５枚 メイプルシロップ 豆乳	麦ごはん 焼きそば いか きゅうり マヨネーズ 薄皮つぶあんぱん	サトウのごはん 麦ごはん かわはぎ 煮付け ナスの天ぷら（塩） ウスターソース 奈良漬け	2125	kcal
6月6日(木)		バナナ　1本 ミニトマト 理想のトマト 新食感宣言ルヴァン５枚 大きいとろけるスライス タバスコ 豆乳 ココナッツサブレ	豚肉カレー らっきょう（甘酢漬け） 大根（福神漬け） ごぼうの煮物 モナ王マイルドコーヒー	麦ごはん しじみの味噌汁 酢豚 ナスの天ぷら（塩） きんぴらゴボウ	2188.3	kcal
6月7日(金)		ミニトマト 理想のトマト 新食感宣言ルヴァン５枚 ピザソース 豆乳 薄皮つぶあんぱん	麦ごはん しじみの味噌汁 金のどんぶり親子丼 奈良漬け 春巻き 酢豚　80ｇ 薄皮つぶあんぱん	ごはん 肉そば 焼き鳥　もも 焼き鳥　ねぎま きゅうりのナムル ココナッツサブレ	2368.7	kcal
6月8日(土)		バナナ　1本 ミニトマト 新食感宣言ルヴァン５枚 大きいスライスチーズ タバスコ 理想のトマト 豆乳	ごはん サッポロ一番 みそラーメ... 卵 きゅうり マヨネーズ めんつゆ　濃縮２倍 グーテ・デ・ロワ	親子丼 きゅうり マヨネーズ みそしる 厚揚げ スーパードライ 柿の種梅しそ	2442.1	kcal
6月9日(日)		バナナ　1本 ミニトマト 理想のトマト ロイヤルブレッド６枚 大きいスライスチーズ タバスコ 大きなチョコチップ	ごはん みそしる 厚揚げ 辛子明太子 焼き鳥　もも 豆腐ハンバーグ グーテ・デ・ロワ バナナ　1本 瓶ビール（大） かつお		2082.4	kcal
6月10日(月)		バナナ　1本 理想のトマト ロイヤルブレッド山型５枚 ピザソース 豆乳	冷やし中華 ごはん かつお 刺身 きゅうり めんつゆ	ごはん みそしる 厚揚げ からあげ かつお 刺身 エビチリ キャベツ トマト レモンドレッシング	1857.7	kcal
6月11日(火)		バナナ　1本 ミニトマト ロイヤルブレッド山型５枚 大きいスライスチーズ タバスコ 理想のトマト 豆乳	ごはん 三州みそ合わせ 昆布つくだ煮 からし明太子 ぶり照り焼き マカロニサラダ キムチ ポン・デ・リング	ごはん 大根と揚げのみそ汁 アジの塩焼き マカロニサラダ ツナフレーク缶（ライト） 玉ねぎ 柿の種梅しそ	2267	kcal
6月12日(水)	バナナ　1本 ミニトマト 理想のトマト ロイヤルブレッド山型５枚 大きいスライスチーズ タバスコ 豆乳		焼肉弁当 きゅうり 玉ねぎ ツナ缶 大根と揚げのみそ汁 ヤキリンゴ 豆乳	いなり 瓶ビール（大） 焼酎（乙類）	2797.2	kcal
6月13日(木)			たぬきうどん ごはん 梅干	ごはん みそしる すり身 野菜炒め トントン奴とうふ 濃口 おろししょうが ごぼうの煮物 板こんにゃく	1289	kcal
6月14日(金)		バナナ　1本 ミニトマト 理想のトマト ロイヤルブレッド山型５枚 大きいスライスチーズ 豆乳 タバスコ	ごはん みそしる すり身 マカロニサラダ 大根（たくあん） ごぼうの煮物 板こんにゃく 栗まんじゅう	ごはん 大根と揚げのみそ汁 あんかけ焼きそば ふか きゅうりの酢の物 大根（たくあん）	1824.8	kcal
6月15日(土)		バナナ　1本 ミニトマト ロイヤルブレッド山型５枚 ピザソース 理想のトマト 豆乳	ごはん たぬきうどん こんにゃくの煮付け きゅうりとわかめの酢の物 薄皮つぶあんぱん	たぬきうどん キムチ ごはん 焼き鳥　皮 焼き鳥　ねぎま 瓶ビール（大） つまみ 焼酎（乙類）	3198.7	kcal
6月16日(日)		バナナ　1本 ミニトマト 理想のトマト	おにぎり昆布 おにぎり鮭 モダン焼き 焼き鳥　もも 焼き鳥　つくね レタス ごまドレッシング　ハーフカロリー 大根（たくあん） 薄皮つぶあんぱん	夏野菜カレー きゅうり 玉ねぎ マヨネーズ キュウリのぬか漬け ナス（ぬか漬け） シフォンケーキ	2358.5	kcal
6月17日(月)		バナナ　1本 ミニトマト スイートブレッド５枚 大きいスライスチーズ タバスコ 理想のトマト 豆乳	夏野菜カレー きゅうり 玉ねぎ マヨネーズ	ごはん しじみの味噌汁 カルビ ニンニクの芽 きゅうりとわかめの酢の物 キュウリのぬか漬け 植物油 ジャージー牛乳モナカ	2079.5	kcal
6月18日(火)		バナナ　1本 ミニトマト スイートブレッド５枚 ピザソース 豆乳 理想のトマト バター風味のメロンパン	ごはん しじみの味噌汁 コロッケ 焼き鳥　皮 キュウリのぬか漬け きゅうり マヨネーズ	ごはん ナポリタン 肉団子 きゅうりとわかめの酢の物 柿の種梅しそ	2585.3	kcal
6月19日(水)		スイートブレッド５枚 大きいスライスチーズ タバスコ 理想のトマト 豆乳 ブラックモンブラン	ごはん サッポロ一番 みそラーメ... きゅうり マヨネーズ めんつゆ	ごはん みそしる イカと大根の煮物 あじ南蛮漬け キュウリのぬか漬け	2087.6	kcal
6月20日(木)			カップスター　とんこつ ごはん イカと大根の煮物 鶏もも肉 キュウリのぬか漬け	おにぎり　とろろ アサヒ スーパードライ ... 焼酎（乙類）	1661.6	kcal
6月21日(金)		おにぎり　とろろ みそしる	大根（たくあん） おにぎり　とろろ ジャンボ手作りおにぎり ... 豆腐とワカメの味噌汁 ごぼう 麩 筑前煮　100ｇ		776.4	kcal
6月22日(土)		バナナ　1本 理想のトマト	太巻き いなり シイタケの天ぷら（塩） しいたけ煮 メロン ぶどう ぶり ヒラマサ 濃口しょうゆ うぐいす餅	素麺 ごはん おかず アサヒ スーパードライ ... 焼酎（乙類）	2843.7	kcal
6月23日(日)		バナナ　1本 理想のトマト 素麺	リンゴ 水ようかん　1個	寿司（車えび） 寿司（サーモン） 寿司（はまち） 寿司（たこ） 寿司（あなご） 寿司（たい） あじ南蛮漬け 濃口しょうゆ 大根と揚げのみそ汁 キャベツ ごまドレッシング　ハーフカロリー 餃子	1676.3	kcal
6月24日(月)		バナナ　1本 ミニトマト 理想のトマト スイートブレッド５枚 ピザソース 豆乳	ごはん 赤飯 大根と揚げのみそ汁 さつまあげ ゆで卵 すり身 こんぶ えび キムチ ごぼうの煮物 こんにゃく	ごはん しじみの味噌汁 からあげ キスの天ぷら（塩） 天ぷら キャベツ ウスター アサヒ スーパードライ ... にゅうめん つまみ	2659.4	kcal
6月25日(火)		バナナ　1本 ミニトマト 理想のトマト スイートブレッド５枚 大きいとろけるスライス タバスコ 豆乳	赤飯 ごはん しじみの味噌汁 梅干 キスの天ぷら（塩） キムチ あじ南蛮漬け きんぴら すり身	ごはん とうふとワカメの味噌汁 なすの揚げ浸し きゅうり トマト ごま油 なすのはさみ焼き ポテトサラダ おくら ゆずぽん	1902.1	kcal
6月26日(水)		バナナ　1本 ミニトマト カゴメトマトジュース カンパン 豆乳 大きいとろけるスライス タバスコ ロイヤルブレッド山型５枚	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 きんぴらゴボウ なすの煮浸し 金のどんぶり 中華丼 ポテトサラダ バター風味のメロンパン とうもろこし	夏野菜カレー 大根（福神漬け） きゅうりとわかめの酢の物 こんにゃくの刺身 ポテトサラダ めんぺい	2556.4	kcal
6月27日(木)		バナナ　1本 ミニトマト カゴメトマトジュース ロイヤルブレッド山型５枚 ピザソース 豆乳	豚肉カレー さつまあげ 大根（福神漬け） ポテトサラダ きゅうりとわかめの酢の物	ごはん なめこととうふのみそ汁 煮込みハンバーグ もやし炒め ロースハム トマト めんぺい	2306.6	kcal
6月28日(金)		バナナ　1本 ミニトマト カゴメトマトジュース ロイヤルブレッド山型５枚 大きいとろけるスライス タバスコ 豆乳	ごはん なめこととうふのみそ汁 からあげ 玉ねぎのかき揚げ（塩） きゅうりの酢の物 もやし炒め	ごはん カレーうどん なすの味噌炒め きゅうりの酢の物 大根（たくあん） 味ごのみ	2268	kcal
6月29日(土)		バナナ　1本 ミニトマト カゴメトマトジュース ロイヤルブレッド山型５枚 大きいとろけるスライス タバスコ 豆乳	ごはん みそしる なすの味噌炒め 玉ねぎのかき揚げ（塩） からあげ きゅうり マヨネーズ ヤキリンゴ ごはん みそしる 肉じゃが きゅうりの酢の物 キムチ	アサヒ スーパードライ ... 瓶ビール（大） 焼酎（乙類）	3353.3	kcal
6月30日(日)		バナナ　1本 カゴメトマトジュース ごはん みそ汁　あさり なすみそ田楽 なすの揚げ浸し ポテトサラダ	瓶ビール（大） スーパーカップMAX		1785.6	kcal