健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2013年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(金)		うどん さつまあげ　ごぼう入り 玉子 とろろ昆布 パン 魚肉ソーセージ マヨネーズ カレー職人 欧風カレー ... ごはん コンソメ		清酒（純米） 馬肉 焼き豚 もつ鍋 ご飯 小	2274.9	kcal
11月2日(土)		ごはん 　目玉焼き 魚肉ソーセージ さつまあげ　ごぼう入り 松茸の味　お吸いもの とろろ昆布 めかぶ 納豆 マルちゃん 1食中華そば... メンマ もやし 焼豚		清酒（純米） 馬肉 焼豚 ご飯 小 玉子 イカと里芋の煮物 さつま揚げ	2283.5	kcal
11月3日(日)		バナナ うどん さつまあげ　ごぼう入り 玉子 とろろ昆布 天かす ご飯 小	ご飯 小 納豆 焼き豚	清酒（純米） 馬肉 焼豚 ご飯 小 豚汁	2242.5	kcal
11月4日(月)		ごはん 　目玉焼き 魚肉ソーセージ 豚汁 カロリーメイト ボス レインボーマウンテ...	ジャムパン ボス 贅沢微糖 －いいと...	ナポリタン 清酒（純米） 枝豆 馬肉 コロッケ うどん 天かす 玉子	2577.7	kcal
11月5日(火)				カロリーメイト チャンポン 清酒（純米） かっぱ巻き 湯豆腐	1463.9	kcal
11月6日(水)		バナナ うどん とろろ昆布 さつま揚げ おにぎり　高菜 アジフライ カニクリームコロッケ お好み焼き		清酒（純米） ごはん	2016.3	kcal
11月7日(木)		バナナ ごはん ウインナー お吸い物 天かす とろろ昆布		寿司 ごはん 麻婆豆腐 エビ焼売 清酒（純米） はんぺん バター １個 さつま揚げ	1795.7	kcal
11月8日(金)	うどん さつま揚げ とろろ昆布 玉子 天かす ご飯 小	ごはん コロッケ oto 白身魚フライ 味噌汁　油揚げ		清酒（純米） ちらし寿司 里芋 いか 馬肉 枝豆	2279.2	kcal
11月9日(土)		うどん さつま揚げ とろろ昆布 玉子 天かす ご飯 小 ウインナー 　目玉焼き 魚肉ソーセージ お吸い物 納豆		清酒（純米） ごはん 餃子（冷凍） 豚汁 いり卵 馬肉	2473.3	kcal
11月10日(日)		うどん 天かす ご飯 小 ウインナー 納豆	オリジナルチキン きのこのクリームシチュー パン		1881.8	kcal
11月11日(月)
11月12日(火)	うどん ご飯 小 玉子 とろろ昆布 天かす 納豆	パン きのこのクリームシチュー 魚肉ソーセージ		清酒（純米） ごはん チキンカツ アサリ佃煮 枝豆	2287.6	kcal
11月13日(水)		ご飯 小 ウインナー 目玉焼き 松茸の味　お吸いもの とろろ昆布 ハム 納豆 コカ･コーラ [ペットボ...	ごはん 味噌汁　油揚げ 玉ねぎのかき揚げ（塩） 白身魚フライ	日清レンジスパ王　ナポリ... ご飯 小 清酒（純米） まぐろ 馬肉	2543.5	kcal
11月14日(木)		そば ご飯 小 ハム 玉子 とろろ昆布 納豆 天かす			571.4	kcal
11月15日(金)
11月16日(土)		ごはん とろろ昆布 松茸の味　お吸いもの さつまあげ 　目玉焼き かぶ 納豆	アンパン	清酒（純米） 焼そば かつお	1895.3	kcal
11月17日(日)	そば ご飯 小 さつま揚げ とろろ昆布 天かす かぶのお酢和え 魚肉ハム	ごはん 　目玉焼き 味噌汁　油揚げ ちくわ 魚肉ハム かぶのお酢和え 納豆		清酒（純米） ごはん 馬肉 枝豆 シイタケの天ぷら（塩） 豚肉 コンソメスープ トマト	2322.5	kcal
11月18日(月)		ごはん 　目玉焼き さつま揚げ 松茸の味　お吸いもの とろろ昆布 魚肉ハム 納豆 ご飯 小 玉ねぎのかき揚げ（塩） アベックラーメン 焼豚		清酒（純米） 馬肉 ごはん 味噌汁　油揚げ 煮しめ	2190.4	kcal
11月19日(火)		バナナ チャンポン		ごはん メンチカツ 大根と揚げのみそ汁 清酒（純米） 煮しめ 魚肉ハム	1592.7	kcal
11月20日(水)		うどん とろろ昆布 玉子 天かす ご飯 小 コロッケ アベックラーメン 野菜炒め		清酒（純米） パン ウインナー はんぺん 豚肉カレー	2701.2	kcal
11月21日(木)		バナナ	寿司 味噌汁 納豆巻き	清酒（純米） 馬肉 おでん ご飯 小 さつま揚げ パン	2112.8	kcal
11月22日(金)		バナナ うどん ご飯 小 天かす 玉子 さつま揚げ 魚肉ハム とろろ昆布			699.2	kcal
11月23日(土)		バナナ ボス 贅沢微糖 －いいと...	「すみれ」監修　味噌ラー... おにぎり 焼餃子 3個	ご飯 小 清酒（純米） お好み焼き どら焼き	2047.6	kcal
11月24日(日)		バナナ ご飯 小 うどん 玉子 とろろ昆布 天かす ごはん ウインナー 魚肉ソーセージ 納豆 スクランブルエッグ		清酒（純米） ご飯 小 馬肉 サーロイン ふりかけ	2350.6	kcal
11月25日(月)		バナナ うどん とろろ昆布 玉子 天かす ご飯 小 玉ねぎのかき揚げ（塩） アジフライ 味噌汁　油揚げ		清酒（純米） 馬肉 きつねそば ちくわ 天かす とろろ昆布	2114.3	kcal
11月26日(火)		ウインナー 魚肉ソーセージ 松茸の味　お吸いもの とろろ昆布 　目玉焼き ご飯 小	うどん とろろ昆布 ちくわ ご飯 小 天かす		975.5	kcal
11月27日(水)		ご飯 小 魚肉ソーセージ ちくわ 味噌汁　油揚げ 納豆		ウインナー ベーコン 若鶏のレモン蒸し トマトジュース ごはん 清酒（純米） はんぺん バター	1673.1	kcal
11月28日(木)		うどん 天かす とろろ昆布 玉子 ご飯 小	寿司	ご飯 小 あさり はんぺん 清酒（純米） もつ鍋 玉子 バター １個	2102	kcal
11月29日(金)		ご飯 小 味噌汁　豆腐 ちくわ ウインナー 魚肉ソーセージ 　目玉焼き 納豆 パン 魚肉ソーセージ マヨネーズ コンソメ		ミネストローネ パン ハンバーグ 清酒（純米） いか	2289.8	kcal
11月30日(土)	蕎麦 ちくわ とろろ昆布 玉子 ご飯 小	パン 魚肉ソーセージ マヨネーズ マーガリン　コーンソフト			1011.9	kcal