健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2011年4月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（4月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
4月1日(金)		アイスコーヒー 野菜サンド 野菜ジュース 1日分の野...	えび天 野菜天ぷら 筑前煮 だし巻き卵 きゅうり（漬け物） 鶏照り 五目炊き込みご飯 松茸の味　お吸いもの	焼き鳥 トマト オニオンサラダ しゃぶしゃぶ 寄せ鍋 ビール	1903	kcal
4月2日(土)		ミックスサンド ファイア カフェオレ [... トマト	ベーコンエッグ 焼き鮭 辛子明太子 ご飯 中 みそ汁　しじみ	カツオの刺身 枝豆 オニオンサラダ 鶏鍋 ビール	2022.2	kcal
4月3日(日)		梅おにぎり おかかおにぎり いろいろスープ　わかめ	味噌ラーメン ご飯 小 辛子明太子	ピザ　石窯工房　４種のチ... トマト オニオンサラダ ビール ワイン（赤）	1851.4	kcal
4月4日(月)		卵雑炊 野菜ジュース	鮭フライ すき焼き 温泉卵 もやし 沢庵 ナス（しば漬け） ご飯 小 シジミのみそ汁	かつおのたたき トマト オニオンサラダ ビール タラバガニ缶詰 ウニ丼 イクラ丼 海鮮丼 清酒（本醸造）	2018.7	kcal
4月5日(火)		白粥（五分） 梅干し らっきょう（甘酢漬け）	とんかつ 牛肉じゃが キャベツ　1/6カット ほうれん草炒め もやし炒め 高菜 かぶのお酢和え ご飯 小 しじみの味噌汁　（薄味）	枝豆 キャベツ 豚足 ビール ざるラーメン 焼酎	2120.7	kcal
4月6日(水)		バナナ いちご 牛乳	チキンステーキ 焼き肉 コールスロー ブロッコリー 秋刀魚の蒲焼 キュウリの漬物 ナス（しば漬け） ご飯 中 あさりの味噌汁	セロリ きゅうりスティック にんじんスティック 　トマト かにクリームコロッケ 肉じゃがコロッケ ポテトコロッケ ロースとんかつ ビール	2321.2	kcal
4月7日(木)		白粥（五分） 梅干し らっきょう（甘酢漬け） 野菜ジュース 1日分の野...	メンチカツ 焼き肉 サーモンソテー 野菜旨煮 もやし きゅうりとわかめの酢の物 ご飯 中 シジミのみそ汁	セロリ きゅうりスティック トマト オニオンサラダ さくさく日記　海老 かつおのたたき 牛丼Light 生たまご お吸い物 ビール	1681.6	kcal
4月8日(金)		白粥（五分） 梅干し らっきょう（甘酢漬け）	野菜ジュース 海老フライ ハンバーグ 牛肉じゃが 玉子 おでん　味しみ大根 おでん　さつま揚げ キャベツ　1/6カット 酢の物 ご飯 小 お吸い物	野菜サラダ セロリ スイートコーン（缶詰） オリジナルチキン アサヒ スーパードライ ... コーラ	1899.7	kcal
4月9日(土)			チャーシュー麺 ご飯 小	サーモンソテー マグロの刺身 サラダ 海鮮丼 松茸の味　お吸いもの	1606	kcal
4月10日(日)			ベーコンエッグ 鮭 ご飯 小 ワカメスープ	かつおのたたき トマト オニオンサラダ 焼き鳥 ビール ざるラーメン	1309.6	kcal
4月11日(月)		白粥（五分） 梅干し らっきょう（甘酢漬け） 野菜ジュース 1日分の野...	ポークステーキ コロッケ オムレツ ミートボール ブロッコリー 野菜炒め 麻婆なす きくらげ 酢の物 ご飯 小 豆腐とワカメの味噌汁		847.5	kcal
4月12日(火)		おにぎり　油みそ 豆腐とワカメの味噌汁 野菜ジュース	チキンステーキ パスタ さやいんげん 焼き鮭 ウインナー コールスロー 野菜炒め 大根（たくあん） ご飯 小 しじみの味噌汁	タラバガニ缶詰 てっちり とまと きゅうりスティック ビール 冷やし中華 清酒（本醸造）	2366.8	kcal
4月13日(水)		白粥（五分） 梅干し らっきょう（甘酢漬け） 1日分の野菜　200ml	イカフライ きのこいため たら くらげ 味付けメンマ おしんこ ご飯 小 わかめの味噌汁	豚足 とまと 大根サラダ 枝豆 ビール 天ぷらうどん たまご 焼酎	2139	kcal
4月14日(木)		梅おにぎり シジミのみそ汁 1日分の野菜　200ml	ねぎ塩豚ｶﾙﾋﾞ弁当 ミニ冷やし中華		1175.5	kcal
4月15日(金)		玉子粥 梅干し らっきょう（甘酢漬け） 1日分の野菜　200ml	ハンバーグ チキンステーキ コロッケ ソーセージ カレー にんじん ブロッコリー ナムル キャベツ　1/6カット ご飯 小 わかめの味噌汁	毛ガニの刺身 えび 野菜スティック にぎり寿司 アサヒ スーパードライ ... 清酒（本醸造）	2149.4	kcal
4月16日(土)		かっぱ巻き ネギトロ巻き しじみの味噌汁　（薄味）	たこ焼き 焼鳥 柿ピー パルメザンチーズ アサヒ スーパードライ ... 発泡酒 醤油ラーメン 焼き餃子	発泡酒 ポテトチップス ワイン（赤）	2641.4	kcal
4月17日(日)		レタスサンド イタリアンサラダ ファイア カフェオレ [...	3種のチーズ牛丼とん汁セ... 玉子 けんちん汁	冷奴 枝豆 カツオのたたき オニオンサラダ えび アサヒ スーパードライ ... 焼酎	2698.9	kcal
4月18日(月)		バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 牛乳 1日分の野菜　200ml	味噌かつ オムレツ 野菜炒め キャベツ　1/6カット カツオ角煮缶 野沢菜 ご飯 小 しじみの味噌汁　（薄味）	味噌豆腐 わらび サラダ フライドチキン ソース焼きそば 発泡酒	1982	kcal
4月19日(火)		玉子粥 梅干し らっきょう（甘酢漬け） 1日分の野菜　200ml	チキンタツタ 焼き肉 ゆで卵 ブロッコリー 高菜 ご飯 中 わかめの味噌汁	セロリ きゅうりスティック キャベツ　1/6カット カツオの刺身 幕の内弁当	1532.4	kcal
4月20日(水)		玉子粥 梅干し らっきょう（甘酢漬け） 1日分の野菜　200ml	ハムカツ キャベツ　1/6カット 麻婆大根 焼秋刀魚 小松菜と油あげの煮浸し きゅうりとわかめの酢の物 なめたけ キュウリのぬか漬け ご飯 小 シジミのみそ汁	とまと きゅうりスティック 発泡酒 海鮮鍋 日本酒 塩ラーメン	2292	kcal
4月21日(木)		マグロ 刺身oto ホタテ 野菜ジュース 1日分の野...	焼き餃子 ミートオムレツ 野菜炒め キャベツ　1/6カット ニンジンのきんぴら 厚揚げ はるさめ ご飯 小 とろろ	セロリ きゅうりスティック トマトサラダ　レモン風味 生姜焼き弁当 かにクリームコロッケ	2065.5	kcal
4月22日(金)		おにぎり　炭火焼肉（セブ... ナス（しば漬け） 野菜ジュース 1日分の野...	エビフライ メンチカツ クリームシチュー ブロッコリー キャベツ　1/6カット コーンサラダ 筑前煮 沢庵 ご飯 小 赤だし	鯛 えび 野菜スティック にぎり寿司 7皿 アサヒ スーパードライ ... 清酒（本醸造）	2412.5	kcal
4月23日(土)			レタスサンド 野菜サラダ 明治おいしい牛乳 [パッ... グレープフルーツ	白菜（キムチ） しゃぶしゃぶ 発泡酒 清酒（本醸造）	1681.2	kcal
4月24日(日)		レタスサンド ジューシーサンド 森永のおいしい牛乳 [パ... 1日分の野菜　200ml	醤油ラーメン ご飯 小		1356.4	kcal
4月25日(月)		卵雑炊 1日分の野菜　200ml	しゃぶしゃぶ ほっけ開き干し 春巻 八宝菜 ひじき煮物 お新香 ご飯 小	鶏肉 野菜炒め 辛子明太子 笹かまぼこ しじみの味噌汁 ご飯 中	1643	kcal
4月26日(火)		白粥（五分） 梅干し らっきょう（甘酢漬け） 1日分の野菜　200ml	鮭 イカの天ぷら（天つゆ） ゴボウとニンジンのきんぴ... 卵焼き ミートボール マーボナス 野沢菜 大根（たくあん） ご飯 小 しじみの味噌汁　（薄味）	ズワイガニ缶詰 タラバガニ缶詰 シーフードのクリームドリ... ビール つくね 焼き鳥　ねぎま 伊達巻き マグロの刺身 ホッキ貝 清酒（本醸造）	2261.3	kcal
4月27日(水)		メロン バナナ 1日分の野菜　180ml	ビーフシチュー 鶏の唐揚げ 卵焼き ウインナー さわらの味噌漬け ブロッコリー ナムル 里いも かぶのお酢和え ご飯 小 しじみの味噌汁　（薄味）	とまと 野菜サラダ 枝豆 豚足 カツオのたたき 海老天鍋焼きうどん	2043.2	kcal
4月28日(木)		バナナ ヨーグルト（無糖） 鉄＆カルシウム　ウエハー...	焼肉 クリームシチュー 温泉玉子 焼秋刀魚 味付けメンマ かぶの塩漬け昆布 ご飯 中 お吸い物 1日分の野菜　200ml	粗挽き黒胡楸チキン 野菜スティック オニオンサラダ アサヒ スーパードライ ... コーラショック　ZERO 角ハイボール	2080.7	kcal
4月29日(金)		白粥（五分） 辛子明太子 しじみの味噌汁　（薄味） 1日分の野菜　200ml	カツカレー グリーンサラダ らっきょう（甘酢漬け）	玉子豆腐 油揚げとこんにゃくの炒め... 高野豆腐 切り干し大根煮 白菜（漬け物） ビール にぎり寿司 ネギトロ巻き 清酒（本醸造）	2342.6	kcal
4月30日(土)