[断食の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[断食の記録]に関する記録ノート

11月16日　1116 本断食9日目。 【メンタルの記録,断食の記録】
【今日の調子】
体の痛みはなし。
寒気はあるものの、酷くもない。
空腹感を感じるようになってきた。

【今日のできごと】 ...
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11月15日　1115 本断食8日目。 【メンタルの記録,断食の記録】
【今日の調子】
すぐに息が上がりますよ。

【今日のできごと】
昨日の教訓から、おとなしく居室で過ごす。
...
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11月14日　1114 本断食7日目。 【メンタルの記録,断食の記録】
1114 本断食7日目。 【今日の調子】
昨夜の就寝時より、酷い体の痛みが消えた。
たまに。極たまに腰が痛いくらい。

息が続かない。
...
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11月13日　1113 本断食6日目。 【メンタルの記録,断食の記録】
1113 本断食6日目。 【今日の調子】
寒い。
寒い寒い寒い。

【今日のできごと】
お腹に反応がでてきた。 ...
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11月12日　1112 本断食5日目。 【メンタルの記録,断食の記録】
【今日の調子】
空腹感はなし。
やっぱり寒い。

【今日のできごと】
体の痛みと、スッキリ爽快感が交互にくる。 ...
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11月11日　1111 本断食4日目。 【メンタルの記録,断食の記録】
【今日の調子】
体が痛くてたまらん。
寒いのもたまらん。

【今日のできごと】
昨夜は遅くまで、体が痛くて寝付けず。 ...
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11月10日　1110 本断食3日目。 【メンタルの記録,断食の記録】
【今日の調子】
集中力まるで無し。

【今日のできごと】
雨降りなので、散歩無し。
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11月09日　1109 本断食2日目。 【メンタルの記録,断食の記録】
1109 本断食2日目。 【今日の調子】
本日も、空腹感なし。

【今日のできごと】
本日はお金を持って、お寺さんに参拝する。
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11月08日　1108 本断食1日目。 【メンタルの記録,断食の記録】
1108 本断食1日目。 【今日の調子】 昨夜の頭痛はどこへやら。気持ちよく目覚めたが、なにしろ寒い。寒すぎて起きられず。

【今日のできごと】 ホットカーペットと炬燵が入りました。

【不安に感じたこと】 また、頭痛くなったらどうしよう。
...
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11月07日　1107 予備断食2日目 【食事の記録,断食の記録】
1107 予備断食2日目 【朝ごはん】 粥、玉ねぎの味噌汁、海苔佃煮
【昼ごはん】 粥、煮〆め(ゴボウ巻き、菜っ葉)、グリーン豆甘煮
【間食】
【晩ごはん】 重湯、梅干し
【夜食】
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