1114 本断食7日目。【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月14日(木)

1114 本断食7日目。

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1114  本断食7日目。 画像1 1114  本断食7日目。 画像2
【今日の調子】
昨夜の就寝時より、酷い体の痛みが消えた。
たまに。極たまに腰が痛いくらい。

息が続かない。

【今日のできごと】
洗濯機にて洗濯。
掃除機にて部屋掃除。

【不安に感じたこと】
胸の上部、真ん中辺りが痛いと、ドキリとする。

【気をつけたこと】
すぐに息が上がるので、極力無理をせずに過ごした。

【今日の感想】
本日で、水だけの本断食も1週間が経過。
我ながらビックリ。

おかげさまで、昨夜から体の痛みがありません。
実に気持ちよく寝付けました。
有り難いことです。





久しぶりの晴天。
朝一番で洗濯機を回し、
シーツ交換したり、
居室に掃除機をかけたり、雑巾がけしたり。
ウ~~~ん、サッパリした。
でも、すぐに息があがっちやうから、
ものすごくユックリなんだけどね。

お寺さんへの散歩。
寒いのと苦しいので階段登れず。
境内まで行かずに駐車場でリタイア。
ひなたぼっこして帰ってくる。

そしてまた、久しぶりの入浴。
と言ってもシャワー浴だけどね。
スゴく気持ち良かったけれど疲れた。
気づかない間に疲れてた。
上がって、ドライヤー借りに行って、部屋で乾かして、
次に体重計借りに行って、部屋で記録して、
サァ、大好きな『5時に夢中!』の時間だから娯楽室に行こう!
と思ったが、なんと動けない。
気持ちは軽いのに、体は鉛のように重い。
息も苦しい。
、、、
結局、その場で横になって休んでいるうちに寝てしまいましたとさ。
モチョツト気を付けないとイカンねぇ。











---手元の日記より---

0700 起床 すぐに洗濯
1100 シーツ交換、居室掃除
1300 散歩 駐車場が限界
1530 シャワー浴
1600 休息-息が切れた

昨夜、床についてから体の痛みなし。
おかげで早く寝付くことができた。

朝は気持ちよく目覚め、身の回りの整理やらにいそしんだ。
空気を換えてホコリっ気のない部屋は気持ちいい。

が、ここから。
散歩しても、長く歩けない。
シャワーの後、立ち上がれない。
体力がないって、こういうことなのかと痛感。

本日はホントウに疲れマシタ。














【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)() のグラフ
腹筋
30回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1222kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
28.5%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
56.4kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
浜ジョー 2013/11/14 21:24
yukaさんの他に修行してる方は何人いるの~?

断食中はお風呂も禁?
 yukatroll 2013/11/15 15:08
それがねぇ、みんな居室で個々に闘っているから、
何人いるのか、わからないのよ。
あと、ひっきりなしに、入所者と退所者がいるしね。

体力消耗するので、本断食中は入浴禁止のシャワー浴だけなの。
風呂好きには厳しいよ。

xAKIx 2013/11/14 21:28
すでに無理をかなりしてると思うんですけど…大丈夫ですか?(;^_^A
身体が生まれ変わってく過渡期なんですかね?
無理ない程度に頑張ってください。
 yukatroll 2013/11/15 15:12
アハハハ。
おっしゃる通り、気付かぬうちに大無理をさしていました。
これにコリて、本日は静養しております。

ありがとうね。
今日からまた無理をせずに頑張ります。

かおっちゃん。 2013/11/14 21:38
わぁお♪
お花、綺麗ですねぇ♪

昨日あたりから、いろいろ表れてきていらっしゃるようで^^
くれぐれもご無理されませんように。

ってー!
腹筋30回!?

ゆ、yukatrollさ~ん^^;
 yukatroll 2013/11/15 15:18
お花は庭のプランターに植えられていました。
大陸では見られない花々なので、嬉しくてパチリ♪

腹筋はねぇ、朝起きて あまりに気持ちが良かったので、
思わずやってしまいました。
決して、もうしません。
ははははは
節翁 2013/11/15 12:03
你的绝食已经是第七日。
我正用你的修行感叹!
 yukatroll 2013/11/15 15:33
哎呀!
節老,您会说汉语呢?
了不起!

不敢当。
我在这儿正十天,
我觉得真早。
谢谢您。


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