「食事の記録」「通常日記」「断食の記録」「断食の記録②」「メンタルの記録」 ～yukatrollさんの記録ノート

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yukatrollさんの2025年03月の記録ノート

250331　買い物

 03月31日（月）
【朝ごはん】 クリープ黒糖コーヒー
【昼ごはん】 ごはん、雑魚ふりかけ、梅干し、肉じゃが、スープ(たまねぎ、椎茸)
【間食】 おかき、メザシ、あたりめ
【晩ごはん】 にんじんスープ
【夜食】
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250330　

 03月30日（日）
【朝ごはん】 クリープ黒糖コーヒー
【昼ごはん】 ビリヤニ(インディカ米、玉ねぎ、ベーコン、鶏肉、オリーブ)、味噌汁(小松菜)、梅干し
【間食】 するめ、魚肉ソーセージ、リンゴジュース
【晩ごはん】 ごはん、焼き海苔、ニラ肉豆腐卵とじ、味噌汁(大根、しいたけ、わかめ)、だし巻き玉子、かぶ糠漬け
【夜食】
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250328　眼科再診

 03月28日（金）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 ごはん、豚汁、卵、佃煮、菊菜胡麻和え
【間食】 生姜黒糖紅茶、クリープ紅茶
【晩ごはん】 ごはん、納豆、焼き海苔、肉じゃが(じゃがいも、鶏肉、玉ねぎ、こんにゃく、にんじん、椎茸)、切り干し大根煮、かぶ糠漬け、味噌汁(キャベツ、たまご)
【夜食】
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250327　

 03月27日（木）
【朝ごはん】 クリープ黒糖コーヒー
【昼ごはん】 ごはん、ゆかり、ごましお、切り干し大根煮、焼き鮭
【間食】 黒糖レモンティー
【晩ごはん】 豆乳粥(ひき肉、キャベツ、玉ねぎ)、春菊胡麻和え、切り干し大根煮、イワシ煮付け、梅干し
【夜食】
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250326　歯科受診

 03月26日（水）
【朝ごはん】 クリープ黒糖コーヒー
【昼ごはん】 シンガポールラクサ
【間食】 デコポン、醤油あられ
【晩ごはん】 粥(ごはん、豆苗、たまご)、イワシ煮付け、切り干し大根煮(にんじん、しいたけ、ちくわ、ごま)、きゅうり糠漬け、梅干し
【夜食】
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250325　

 03月25日（火）
【朝ごはん】 味噌汁、あじたま、梅干し、クリープ黒糖コーヒー
【昼ごはん】 にんじんリンゴジュース、五目おこわ、たくわん、味噌汁(じゃがいも、玉ねぎ)
【間食】 デコポン
【晩ごはん】 ごはん、ごま塩、ゆかり、焼き海苔、卵とじ(豆苗、きのこ、豚肉)、味噌汁
【夜食】
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250324　

 03月24日（月）
【朝ごはん】 納豆汁残り、きゅうり糠漬け、味付けゆで卵、クリープ黒糖コーヒー
【昼ごはん】 ミルクティー
【間食】 粉吹き芋
【晩ごはん】 にんじんリンゴジュース
【夜食】
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250323

 03月23日（日）
【朝ごはん】 クリープ紅茶
【昼ごはん】 焼きビーフン(豚肉、玉ねぎ、キャベツ、ウインナ)
【間食】 キウイフルーツ、レーズン
【晩ごはん】 海鮮丼(酢飯、胡麻、大葉、刺身)、茹でブロッコリー、糠漬けにんじん、きゅうり、味噌汁(ひきわり納豆、豆腐)
【夜食】
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250322　

 03月22日（土）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 五目おこわ、味噌汁(イワシ、やさいきのこ)、梅干し
【間食】 ミルクティー
【晩ごはん】 ごはん、焼き鳥各種、生野菜(キャベツ、きゅうり、にんじん)、たくわん
【夜食】 クリープコーヒー
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250321　

 03月21日（金）
【朝ごはん】 クリープ黒糖コーヒー
【昼ごはん】 五目おこわ、鰯水煮、きゅうり糠漬け
【間食】 おかき、レーズン、メザシ
【晩ごはん】 ごはん、納豆、焼き海苔、蒸し料理(エビイカキャベツ)、おでん残り、きゅうり糠漬け、キウイフルーツ
【夜食】 黒糖ピーナッツ
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250320　スーツ作成

 03月20日（木）
【朝ごはん】 クリープ黒糖コーヒー
【昼ごはん】 ごはん、トンテキ、刻みキャベツ、味噌汁、しば漬け
【間食】 生姜黒糖紅茶
【晩ごはん】 五目おこわ、おでん(たまご、大根、いわしてん、じゃがいも、こんにゃく、昆布、ぎんなん、ウインナ、生揚げ、えのき)、きゅうり糠漬け、キウイフルーツ
【夜食】
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250319　風冷たい強い3月

 03月19日（水）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 鍋の残りにビーフン、五目おこわ
【間食】 クリープ黒糖コーヒー、あられ、チョコレート、レーズン
【晩ごはん】 おこわ(鶏、ごぼう、にんじん、干ししいたけ、油揚げ)、切り干し大根煮(だいこん、にんじん、しいたけ)、白和え、きゅうり糠漬け、茹でカリフラワー酢味噌、キウイフルーツ、味噌汁(豆腐、菊菜、たまご)
【夜食】
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250318　眼科再診

 03月18日（火）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 ノングルテンナポリタン
【間食】 クリープ黒糖コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、しゃぶしゃぶ(肉野菜きのこ豆腐)、きゅうり糠漬け
【夜食】 草餅、道明寺
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250317　

 03月17日（月）
【朝ごはん】 黒糖ミルクコーヒー
【昼ごはん】 ごはん、鮭塩焼き、寅かまぼこ、白和え、ゆかり、うめぼし、味噌汁
【間食】 生姜黒糖レモンティー
【晩ごはん】 にんじんリンゴジュース、塩昆布、干し納豆、ディーツ、煮干し、味噌汁
【夜食】
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