1111 本断食4日目。【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月11日（月）

1111 本断食4日目。
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【今日の調子】
体が痛くてたまらん。
寒いのもたまらん。

【今日のできごと】
昨夜は遅くまで、体が痛くて寝付けず。
今朝は起き上がれなかった。
雨で外出は諦めていたけど、
午後になって晴れたので少しだけ散歩。

【不安に感じたこと】
体の後ろがわの痛みが、
徐々に強くなってる様な気がする。

【気をつけたこと】
散歩をすると、体の痛みが楽になるので少し歩くが、
体力を消耗しないようにユックリ歩いた。

【今日の感想】
痛い。
寒い。
でも、もチョット頑張る。











---手元の日記より---

0700　目覚めても身体痛し。また寝る。
1000　やっと起床。雨降り。
1300　晴れ間が見えたので庭を散歩。
　　　　散歩をすると身体の痛み消える。
1800　静座
2130　電話

昨夜も体が痛くて眠れず。
一昨日、足のうしろが痛かったのが、だんだん上に上がっている。
静座の時、話をした箕面の方も、
最初の時は寝返りが出来ないほど、腰が痛かった…と。
そして断食終了とともにピタリとやんだ…と。
先生も同じことを云う。
断食中は色々な反応がでて、アチコチ痛かったりするし、変な感じがするが、
最低でも一週間程の断食をすれば身体は驚くほど軽くなる！とのこと。
せめて7日は本断食するぞ！！と決意をする。

19時の回診時。
大先生、ホッカイロをまた持って来てくれた。
なんて、おやさしいんでしょう。
【記録グラフ】
基礎代謝
1237kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
31.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
コメント
xAKIx 2013/11/11 21:11 
ゆっくりお風呂入って温まると少しはマシになるかもしれませんが…（私は体が寒くて強張るときはそうしてます）お大事になさって下さい(;^_^A
 yukatroll 2013/11/12 08:31 
AKIさん、アリガトウ。
それがねぇ、、、、
わたしも自分ちにいるときは、そうしているんだけど、
断食中は、体力がないから入浴はできないのですよ。
シャワーは一日おきにokなのですが、
あまりの寒さに断っています。
もうX日、風呂に入っていないや。
ヘヘヘッ。
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