1110 本断食3日目。【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>yukatrollさんのトップページ>記録ノートを見る>1110 本断食3日目。
13年11月10日（日）

1110 本断食3日目。
< 1109 本断食... 　｜　1111 本断食... >
【今日の調子】
集中力まるで無し。

【今日のできごと】
雨降りなので、散歩無し。

【不安に感じたこと】
夜になるとイロイロな症状がでるので、少し不安。

【気をつけたこと】
コンをつめない。
なるべくだらだらすごす。

【今日の感想】
昨夜、床についてから、
体の痛みに閉口。
今朝、先生と話したところ、
昨日の過ごし方に問題があったみたい。
娯楽室で見つけた本を読んで、
ノートまでとってた。
必死に。

今は必要最低限の基礎代謝は、
体脂肪で補っているけど、
脳ミソにブドウ糖が行っていない状態。
頭をつかうことは極力避けましょう、とのこと。


わかりましたよ。
でも、今日はそのアタマモまわらなくなってきたよ。











---手元の日記より---

1100　洗濯(下着2枚)
1130　水筒類洗う
1200　先生と話す
2030　電話

昨夜は床についてから、酷く体が痛く眠れなかった。
温めておいたふとんも、暑くてしかたがない。
空腹感は依然としてないが、
この身体の痛みも、ある種好転反応なのか？？

≪先生と話す≫フツーに生きる
◎何でも食べられるのが健康
玄米食、酵素ジュース、マクロビオテック、菜食主義、一日一食等々極端にこだわるのではなく、
フツーに生きて、フツーに一日三食食べられるのが健康。
◎週末断食はやめた方が無難。
とかく土日は人からの誘いや、各種誘惑がありがち。
失敗に終わりがち。
それよりも二泊三日で、温泉地へでも行って“全く何もしない”方がリセットできる。
◎生活のリズムを2週間でみる。
一週目はどこかに外出したとしても、
二週目は本当に“全く何もしない”日にして心身を休める。
【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		基礎代謝
1244kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
29.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
浜ジョー 2013/11/10 17:22 
私みたいに、寝てるのが一番！(^.^)b
 yukatroll 2013/11/10 17:59 
おっと、ジョーちゃん。
そっちはどうかな？
今日はホントに寝てたよ。
ゴロゴロと。
ヘヘヘッ。


(*^-゜)vThanks!
mommomo 2013/11/11 06:16 
後、何日続くの ??   (◎_◎) ﾝ?

私も自分の身体を研ぎ澄ましてみたいな～。。。
心は、、、まっ、いいか。　(爆)
 yukatroll 2013/11/11 06:49 
おはよう、momoちゃん。
あとねぇ…最低２日。
その後、体調に合わせて、延ばせるものなら延ばす…予定だけど未定。

いまだ、研ぎ澄まされた感はなし。
アハハハ。

では、朝のお勤め、いってきま～す。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE