[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

[食事の記録]に関する記録ノート

03月13日　230313　家でのんびり	【食事の記録】
【朝ごはん】梅昆布緑茶、コーヒー【昼ごはん】にんじんジュース、リンゴジュース【間食】黒糖生姜紅茶【晩ごはん】にんじんリンゴジュース、チーズ、干し芋、煮干し、ミックスナッツ、ミックスドライフルーツ【夜食】ヤクルト ...
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03月12日　230312　サイクリング

【食事の記録】

【朝ごはん】コーヒー、のど飴
【昼ごはん】野菜サラダ、フォカッチャ、パンチェッタと菜の花パスタ、リンゴジュース
【間食】エスプレッソ、草餅、コーヒー、チョコレート、ドライクランベリー
【晩ごはん】ごはん、肉じゃが、納豆、茹でカリフラワー、漬物、佃煮、味噌汁(エノキ、油揚げ)
【夜食】いちご大福、デコポン
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03月11日　230311　いい

【食事の記録】

【朝ごはん】梅昆布緑茶、コーヒー、具無し味噌汁、フィナンシェ
【昼ごはん】ごはん、チーズインハンバーグ、昨夜残り、茄子味噌汁、漬物
【間食】ミックスナッツ、ミックスドライフルーツ、チョコレート、コーヒー
【晩ごはん】きのこ汁そば(きのこいろいろ、イカつくね、干しエビ)、ゆで卵、とろろ、豚角煮
【夜食】ヤクルト、文旦
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03月10日　230310　起床時のアレルギー反応が一番キツイ

【食事の記録】

【朝ごはん】梅昆布緑茶、コーヒー
【昼ごはん】パスタ(しいたけ、玉ねぎ、チーズ)、ウインナ、アボカド、ゆで卵、味噌汁
【間食】ミックスナッツ、ミックスドライフルーツ、シュークリーム、コーヒー、不知火オレンジ
【晩ごはん】ごはん、カブとベーコンの炒め物、納豆、アボカドスライス、佃煮、漬物
【夜食】ヤクルト
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03月09日　230309　ベランダ仕事始動

【食事の記録】

【朝ごはん】梅昆布緑茶、コーヒー、イチゴシュークリーム
【昼ごはん】ハッシュドビーフ、ごはん、ゆで卵、味噌汁残り
【間食】ミックスナッツ、ミックスドライフルーツ、チョコレート、コーヒー、ヤクルト、フィナンシェ
【晩ごはん】ごはん、納豆、ローストポーク、焼きカリフラワー、味噌汁(カブ，麩)、漬物
【夜食】文旦
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03月08日　230308　中医再診	【食事の記録】
【朝ごはん】コーヒー【昼ごはん】リンゴジュース、マッシュルームスープ、エビとカニのスープパスタ【間食】ミックスナッツ、ミックスドライフルーツ、コーヒー【晩ごはん】ごはん、鯖味噌煮、茹でカリフラワー、白和え、佃煮、生姜漬物【夜食】デコポン、ヤクルト ...
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03月07日　230307　キャスター交換とスマーホ契約更新	【食事の記録】
【朝ごはん】梅昆布緑茶、コーヒ、トースト【昼ごはん】ごはん、焼き鳥、ゆかり、しそ昆布、味噌汁【間食】ミックスナッツ、ミックスドライフルーツ、チョコレート、コーヒー【晩ごはん】寿司【夜食】大判焼き ...
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03月06日　230306　すごもりむしとをひらく　啓蟄	【食事の記録】
【朝ごはん】梅昆布緑茶、コーヒー【昼ごはん】非常食パスタ、ゆで卵、具なし味噌汁【間食】ミックスナッツ、ドライフルーツ、チョコレート、生クリームサンドイッチ、イヨカン、コーヒー【晩ごはん】ニンジンリンゴジュース、乾燥芋、チーズ、ナッツ、煮干し他【夜食】ヤクルト ...
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03月05日　230305　帽子がフェルトになってしまった

【食事の記録】

【朝ごはん】コーヒー
【昼ごはん】かき揚げそば、デコポン
【間食】ミックスナッツ、レーズン、クランベリー、コロッケ、イチゴクリームサンドイッチ、コーヒー
【晩ごはん】ごはん、栃尾油揚げ、キャベツ蒸し焼き(しらす、あさり、アンチョビー)、納豆、佃煮、漬物、味噌汁(白菜、えのき)
【夜食】ヤクルト
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03月04日　230304　立ち食いラーメン	【食事の記録】
【朝ごはん】コーヒー、のど飴【昼ごはん】ラーメン【間食】あんこクリームトースト、コーヒー、ネーブル、ミックスナッツ、レーズン、クランベリー、フィナンシェ【晩ごはん】ごはん、納豆、鯖燻製、佃煮、漬物、味噌汁(大根、鰯つみれ、他野菜) 【夜食】ヤクルト ...
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