230310　起床時のアレルギー反応が一番キツイ【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月10日（金）

230310　起床時のアレルギー反応が一番キツイ
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【朝ごはん】 梅昆布緑茶、コーヒー
【昼ごはん】パスタ(しいたけ、玉ねぎ、チーズ)、ウインナ、アボカド、ゆで卵、味噌汁
【間食】 ミックスナッツ、ミックスドライフルーツ、シュークリーム、コーヒー、不知火オレンジ
【晩ごはん】 ごはん、カブとベーコンの炒め物、納豆、アボカドスライス、佃煮、漬物
【夜食】 ヤクルト

【今日の感想】











起床時。
鼻と目とのど、口の中、耳の穴、顔。
イロイロと反応している。
なかなかツラいな。
今がピークかもな。











アプルに予約して修理依頼。













お通じがなくて太った。
【記録グラフ】
トクちゃん稼働
1点
トクちゃん稼働（点） のグラフ
 		ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
 		サーキットトレーニング
60分
サーキットトレーニング（分） のグラフ
朝読書
30分
朝読書（分） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
塩分摂取
1点
塩分摂取（点） のグラフ
 		QOL活動
1点
QOL活動（点） のグラフ
 		学習
1点
学習（点） のグラフ
腹筋
6回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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