230312　サイクリング【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月12日（日）

230312　サイクリング
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【朝ごはん】 コーヒー、のど飴
【昼ごはん】 野菜サラダ、フォカッチャ、パンチェッタと菜の花パスタ、リンゴジュース
【間食】 エスプレッソ、草餅、コーヒー、チョコレート、ドライクランベリー
【晩ごはん】 ごはん、肉じゃが、納豆、茹でカリフラワー、漬物、佃煮、味噌汁(エノキ、油揚げ)
【夜食】 いちご大福、デコポン

【今日の感想】











約1年ぶりのサイクリング大会。

春があちこちに来ている。
鳥たちの世界にも春はきている…らしく、イロイロとニギヤカ。










よく自転車で行っていたイタリアンに久しぶりに行ったら、
イロイロ、あれこれ、諸々の高騰のせいか、
残念なコトになっていた。
残念。
【記録グラフ】
QOL活動
1点
QOL活動（点） のグラフ
 		ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
自転車
15km
自転車（km） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
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