[フィットネスクラブ]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

[フィットネスクラブ]に関する記録ノート

09月11日　フィットネスクラブ	【フィットネスクラブ】
最高血圧１１８　最低血圧６９　心拍数６４ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアダプマシーン３５㎏３０回、ローイングマシーン２５㎏３０回、約１時間４０分
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09月09日　フィットネスクラブ	【フィットネスクラブ】
最高血圧１０９　最低血圧６５　心拍数６１ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアダプマシーン３５㎏３０回、ローイングマシーン２５㎏３０回、トレットミル７分、速度４．０㎞、７４ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル体操３㎏１２０回、約２時間１０分
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09月05日　フィットネスクラブ	【フィットネスクラブ】
最高血圧１１８　最低血圧６１　心拍数５７ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアダプマシーン３５㎏３０回、ローイングマシーン２５㎏３０回、約１時間１５分
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09月04日　フィットネスクラブ

【フィットネスクラブ】

最高血圧１２６　最低血圧７０　心拍数５８

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアダプマシーン３５㎏３０回、レックプレスマシーン５０㎏５０回、ローイングマシーン２５㎏３０回、トレットミル１０分、速度６．８㎞、１２２ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル体操３㎏１２０回、約２時間０５分

09月03日　フィットネスクラブ

【フィットネスクラブ】

最高血圧１１６　最低血圧６２　心拍数５６

ストレッチ３体操０分とエアロバイク３０分ヒプアダプマシーン３５㎏３０回、レックプレスマシーン５０㎏３０回、ローイングマシーン２５㎏３０回、トレットミル１０分、速度６．８㎞、１２７ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル体操３㎏１２０回、約２時間１０分

09月02日　フィットネスクラブ	【フィットネスクラブ】
最高血圧１２１　最低血圧６９　心拍数６２ストレッチ３体操０分とエアロバイク３０分ヒプアダプマシーン３５㎏３０回、ローイングマシーン２５㎏３０回、トレットミル１０分、速度６．８㎞、１２２ｷﾛｶﾛﾘｰ、約１時間３０分
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08月29日　フィットネスクラブ

【フィットネスクラブ】

最高血圧１１２　最低血圧６５　心拍数７３

ストレッチ３体操０分とエアロバイク３０分ヒプアダプマシーン３５㎏３０回、レックプレスマシーン５０㎏３０回、ローイングマシーン２５㎏３０回、トレットミル１０分、速度６．８㎞、１２２ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル体操３㎏１２０回、約２時間１０分

08月25日　フィットネスクラブ

【フィットネスクラブ】

最高血圧１２１　最低血圧７１　心拍数６９

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアダプマシーン３５㎏３０回、レックプレスマシーン５０㎏３０回、ローイングマシーン２５㎏３０回、トレットミル１０分、速度６．８㎞、１２２ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル体操３㎏１２０回、ジョーバ１５分約２時間２５分

08月22日　フィットネスクラブ	【フィットネスクラブ】
最高血圧１２０　最低血圧７２　心拍数５８３体操ストレッチ３０分とエアロバイク３０分ヒプアダプマシーン３５㎏３０回、ローイングマシーン２５㎏３０回、約１時間２５分
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08月21日　フィットネスクラブ

【フィットネスクラブ】

最高血圧１０３　最低血圧５４　心拍数７１

ストレッチ３体操０分とエアロバイク３０分ヒプアダプマシーン３５㎏３０回、レックプレスマシーン５０㎏３０回、ローイングマシーン２５㎏３０回、トレットミル１０分、速度６．８㎞、１２２ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル体操３㎏１２０回、約２時間１５分