[フィットネスクラブ]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[フィットネスクラブ]に関する記録ノート

08月20日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１２１　最低血圧６４　心拍数６４

ストレッチ３体操０分とエアロバイク３０分ヒプアダプマシーン３５㎏３０回、レックプレスマシーン５０㎏３０回、ローイングマシーン２５㎏３０回、トレットミル１０分、速度６．８㎞、１２４ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル体操３㎏１２０回、約２時間５分
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08月19日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１２１　最低血圧６９　心拍数６３

ストレッチ３体操０分とエアロバイク３０分ヒプアダプマシーン３５㎏３０回、レックプレスマシーン５０㎏３０回、ローイングマシーン４０㎏３０回、トレットミル１０分、速度６．８㎞、１２２ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル体操３㎏１２０回、約１時間５５分
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08月18日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１１９　最低血圧７３　心拍数６３


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアダプマシーン３５㎏３０回、レックプレスマシーン５０㎏３０回、ローイングマシーン４０㎏３０回、トレットミル１０分、速度６．８㎞、１２１ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル体操３㎏１２０回、約１時間４５分
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08月15日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１０７　最低血圧６０　心拍数６５


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアダプマシーン３５㎏５０回、レックプレスマシーン５０㎏３０回、ローイングマシーン２５㎏６０回、トレットミル９分、速度６．８㎞、１１８ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル体操３㎏１８０回、約３時間１５分
北京オリンピックのＴＶ画面が気になって時間だけが過ぎて行った。
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08月14日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１１９　最低血圧６８　心拍数６６


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアダプマシーン３５㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン３５㎏３０回、トレットミル８分、速度６．８㎞、１０６ｷﾛｶﾛﾘｰ、約１時間４０分
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08月12日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１２２　最低血圧６８　心拍数６８


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアダプマシーン３５㎏３０回、レックプレスマシーン５０㎏３０回、ローイングマシーン４０㎏３０回、トレットミル９分、速度６．８㎞、１１０ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル体操３㎏１２０回、約２時間１５分
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08月11日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１１９　最低血圧７０　心拍数６３


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアダプマシーン３５㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン３５㎏３０回、トレットミル１０分、速度６．６㎞、１２６ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル体操３㎏１２０回、約２時間１０分
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08月07日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１２６　最低血圧６７　心拍数６０

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアダプマシーン３５㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン３５㎏３０回、約１時間３０分

大変でした、パソコンがいきなり壊れました、立ち上がらなくなりました、「また金掛かる」
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08月06日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１１８　最低血圧６６　心拍数６５

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアダプマシーン３５㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン３５㎏３０回、約１時間３０分
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08月01日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１１６　最低血圧５９　心拍数６１


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアダプマシーン３５㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン３５㎏３０回、トレットミル１０分、速度６．６㎞、１２０ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル体操３㎏１２０回、チューブ体操１０分約２時間３０分
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