[運動の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[運動の記録]に関する記録ノート

01月05日　no title 【運動の記録】
エアロビクス60分
トレッドミル23分（4km）



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01月04日　初エアロ　初スイ… 【運動の記録】
エアロビクス60分
トレッドミル25分（4.3km）


初エアロ
なんかいきなり難しくなってる… ...
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01月02日　初詣 ＲＵＮ 【運動の記録】
初詣 ＲＵＮ ジョギング80分（13km）



あけましておめでとうございます
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12月31日　2012の挑戦 【運動の記録】
2012の挑戦 ジョギング33分（5km）



走り収め
なのに又右膝が痛くなった ...
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12月27日　ジム 【運動の記録】
ステップ50分
エアロビクス60分
トレッドミル20分
スイム10分

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12月23日　大田区ロードレース 【運動の記録】
大田区ロードレース ジョギング52分（10km）




今年最後のロードレース ...
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12月22日　no title 【運動の記録】
エアロビクス60分
トレッドミル20分（3.4km）



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12月21日　５年ぶり 【運動の記録】
エアロビクス60分
トレッドミル3分（4.8km）



５年位前に通ってたジムへ ...
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12月16日　だめだ… 【運動の記録】
エアロビクス50分
ジョギング20分（3.5km）
ウォーキング40分


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12月09日　no title 【運動の記録】
エアロビクス50分
ジョギング48分（8km）



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