[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

06月30日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】
ごはん(280kcal)
納豆(97kca)
卵とじ(112kcal)
合計：489kcal
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06月29日　海賊映画 【食事の記録】
【朝ごはん】
五目いなり(192kcal)
ハムカツ(222kcal)
合計：414kcal

【昼ごはん】 ...
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06月28日　ランチは社長のお供 【食事の記録】
【朝ごはん】
ライ麦パン２枚(364kcal)
サラダ(20kcal)
ドレッシング(85kcal)
バナナ(80kcal)
合計：549kcal ...
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06月27日　お昼は公園で 【食事の記録】
【朝ごはん】
焼豚野菜がゆ(136kcal)
パン(203kcal)
オレンジジュース(103kcal)
合計：442kcal
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06月26日　蒸し暑い日はウォーキング日和 【食事の記録】
【朝ごはん】
バナナ(80kcal)
ロールパン(378kcal)
サラダ(20kcal)
合計：478kcal
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06月25日　忙しい・・・ 【食事の記録】
【朝ごはん】
鶏五目おこわ(340kcal)
バナナ(80kcal)
合計：420kcal

【昼ごはん】) ...
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06月24日　体重は朝測る 【食事の記録】
【朝ごはん】
今日も寝過ごす（苦笑）

【昼ごはん】
豆乳パン３個(378kcal)
サラダ(20kcal) ...
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06月23日　コカ・コーラZERO 【食事の記録】
【朝ごはん】
寝過ごす・・・

【昼ごはん】
日清フォー(108kcal)
サラダ(30kcal) ...
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06月22日　お疲れ気味 【食事の記録】
【朝ごはん】
焼き豚野菜がゆ(136kcal)
バナナ(80kcal)
サラダ(20kcal)
合計：236kcal
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06月21日　牛鮭は低カロリーじゃなかった 【食事の記録】
【朝ごはん】
ウィンナークロワッサン(324kcal)
サラダ(12kcal)
トマト(150kcal)
合計：486kcal
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