体重は朝測る【Blitzさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月24日（日）

体重は朝測る
< コカ・コーラZER... 　｜　忙しい・・・ >
【朝ごはん】
今日も寝過ごす（苦笑）

【昼ごはん】
豆乳パン３個(378kcal)
サラダ(20kcal)
バナナ(80kcal)
合計：478kcal

【間食】

【晩ごはん】
ヒレカツ(310kcal)
ごはん・半分(160kcal)
キャベツ(20kcal)
合計：(490kcal)

【夜食】
みたらし団子(290kcal)

【今日の感想】
１日の合計1258kcal。体重はいつも朝一番で測ることにしている。というのも体重は一日の中で１キロから1.5キロ程度変動する。特に夜は夕食の時間帯などで大きく異なってしまう。100g単位で計っているがここの所、84キロ前後でほとんどブレがなかった。それなのに今日は１キロぐらい減った。土日は家でゆっくりしていたのでカロリー少な目にしていたが、ちょっと予想外。人間の体、結構不思議である。

【記録グラフ】
摂取カロリー
1258kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
83kg
体重（kg） のグラフ
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