Blitzさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

07月10日 no title

  
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07月09日 no title

  
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07月07日 no title

  
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07月06日 no title

  
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07月05日 no title

  
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07月02日 no title

  
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07月01日 no title

  
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06月30日 no title

  
【朝ごはん】
ごはん(280kcal)
納豆(97kca)
卵とじ(112kcal)
合計：489kcal ...
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06月29日 海賊映画

  
【朝ごはん】
五目いなり(192kcal)
ハムカツ(222kcal)
合計：414kcal
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06月28日 ランチは社長のお供

  
【朝ごはん】
ライ麦パン２枚(364kcal)
サラダ(20kcal)
ドレッシング(85kcal)
バナナ(80kcal) ...
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06月27日 お昼は公園で

  
【朝ごはん】
焼豚野菜がゆ(136kcal)
パン(203kcal)
オレンジジュース(103kcal)
合計：442kcal ...
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06月26日 蒸し暑い日はウォーキング日和

  
【朝ごはん】
バナナ(80kcal)
ロールパン(378kcal)
サラダ(20kcal)
合計：478kcal ...
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06月25日 忙しい・・・

  
【朝ごはん】
鶏五目おこわ(340kcal)
バナナ(80kcal)
合計：420kcal
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06月24日 体重は朝測る

  
【朝ごはん】
今日も寝過ごす（苦笑）

【昼ごはん】
豆乳パン３個(378kcal) ...
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06月23日 コカ・コーラZERO

  
【朝ごはん】
寝過ごす・・・

【昼ごはん】
日清フォー(108kcal) ...
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06月22日 お疲れ気味

  
【朝ごはん】
焼き豚野菜がゆ(136kcal)
バナナ(80kcal)
サラダ(20kcal)
合計：236kcal ...
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06月21日 牛鮭は低カロリーじゃなかった

  
【朝ごはん】
ウィンナークロワッサン(324kcal)
サラダ(12kcal)
トマト(150kcal)
合計：486kcal ...
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06月20日 マックは意外と夕飯に良い

  
【朝ごはん】
五目御飯(222kcal)
御結び・鳥そぼろ(200kcal)
オレンジジュース(103kcal)
合計：525kcal ...
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06月19日 アイスクリームと甘いものとカロ...

  
【朝ごはん】
麦ご飯(289kcal)
サラダ(70kcal)
合計359kcal
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06月18日 鴨ネギ

  
【朝ごはん】
麦ご飯(291kcal)
サラダ(39kcal)
ドレッシング(82kcal)
合計：413kcal ...
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06月17日 ファミレス

  
【朝ごはん】
寝過ごす（笑）

【昼ごはん】
食パンとハム(300kcal) ...
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06月16日 高地栽培のバナナ

  
【朝ごはん】
日清サイリウムヌードル（チキン）(159kcal)
バナナ(100kcal)
合計：259kcal
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06月15日 朝寝坊する

  
【朝ごはん】
食べられず

【昼ごはん】
ランチ用とんかつ定食（ひれ）(850kcal) ...
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06月14日 関東地方が入梅

  
【朝ごはん】
紅鮭雑炊(290kcal)
野菜スティック(93kcal)
合計：383kcal
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06月13日 讃岐うどん

  
【朝ごはん】
パン３個（小）(200kcal)
トマト１個(25kcal)
バナナ(80kcal)
合計：305kcal ...
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06月12日 やや肥満と肥満の境目

  
【朝ごはん】
五目御飯(222kcal)
バナナ(80kcal)

【昼ごはん】 ...
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06月11日 ロールキャベツ

  
【朝ごはん】
カゴメ・きのこのチーズリゾット(277kcal)
豆腐とゴマのスープ(38kcal)
バナナ１本(86kcal)
合計：401kcal ...
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06月10日 午後はさわやか天気

  
【朝ごはん】
Asahi栄養バランススープ(206kcal)
サラダ・多目（100kcal）
ドレッシング(76kcal)
バナナ１本(86kcal) ...
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06月09日 体重計を買った

  
【朝ごはん】
麦ごはん(336kcal)
野菜ふりかけ(20kcal)
トマト１個（24kcal）
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06月08日 no title

  
【朝ごはん】
麦ごはん(336kcal)
野菜ふりかけ(20kcal)
ツナ・コーンサラダ（110kcal）
ドレッシング(99kcal） ...
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