蒸し暑い日はウォーキング日和【Blitzさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月26日（火）

蒸し暑い日はウォーキング日和
< 忙しい・・・ 　｜　お昼は公園で >
【朝ごはん】
バナナ(80kcal)
ロールパン(378kcal)
サラダ(20kcal)
合計：478kcal

【昼ごはん】
鶏のソテー(480kcal)
キンピラごぼう(85kcal)
サラダ(20kcal)
パン(175kcal)
合計：760kcal

【間食】
死んでも食べない

【晩ごはん】
ハンバーグ＆チキンソテー(659kcal)
※ライス半分

【夜食】
食べない

【今日の感想】
１日の合計1897kcal。気温は高くないが、蒸し暑い。ウォーキングをすると汗がダラダラと流れる。前は気持ち悪かったが今はとても気分が良い。最近、１日の楽しみがウォーキングで一人になって頭をリセットすることになってきた。最初は”苦行”だと思ったが今はそうでもない。

【記録グラフ】
摂取カロリー
1897kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
75分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
83.3kg
体重（kg） のグラフ
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