[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

11月07日 口内炎 【食事の記録】

【朝ごはん】
シリアルサンド・バナナ・帆立ソーセージ

【昼ごはん】
お弁当 ...
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11月01日 再開 【食事の記録】
【朝ごはん】
プレーンベーグル1コ バナナ1/2個 ヨーグルト1個
バナナ酢入り牛乳200ml

【昼ごはん】
十穀米160g 焼き鳥1串 さといも煮 えのき卵炒め プチトマト  ...
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10月25日 24日目 【食事の記録】
【朝ごはん】
バナナ1本 低脂肪牛乳200ml ヨーグルト1個 ポテトサラダ 十穀米 納豆

【昼ごはん】
お弁当(ほぼ昨日と一緒)
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10月24日 23日目 【食事の記録】
【朝ごはん】
バナナ1本 バナナ酢1杯 ヨーグルト1個 十穀米おにぎり

【昼ごはん】
お弁当(十穀米 いわし甘露煮2匹 焼き鳥2切 えのき卵炒め レンコン煮 プチトマト1個 )
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10月23日 22日目 【食事の記録】
【朝ごはん】
バナナ酢入低脂肪乳200ml バナナ1本 ヨーグルト1個 マドレーヌ1個

【昼ごはん】
お弁当 (昆布炊き込みご飯・プチトマト・里芋煮・玉子焼き 焼き鳥2個)
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10月22日 21日目 【食事の記録】
【朝ごはん】
コーヒー(ブラック)1杯 牛乳100ml まるごとバナナ1/2本

【昼ごはん】
お弁当 (じゃこご飯 コーン入卵焼き プチトマト 焼き鳥3個 おひたし)
ヨーグルト ...
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10月19日 18日目 【食事の記録】
【朝ごはん】
牛乳100ml位 バナナ1/2本 ヨーグルト1個

【間食】
あめ3個 約50kcal
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10月18日 17日目 【食事の記録】
【朝ごはん】
低脂肪乳200ml バナナ1/2本 おにぎり1個

【昼ごはん】
お弁当(昨日といっしょ)
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10月17日 16日目 【食事の記録】
【朝ごはん】
牛乳、おにぎり 200kcal

【昼ごはん】
お弁当
(お米170g、鶏肉ガーリック焼 きんぴら いわし甘露煮) 温野菜 ...
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10月16日 15日目 【食事の記録】
【朝ごはん】
低脂肪乳 約80kcal おにぎり193kcal ヨーグルト70kcal
【昼ごはん】
お弁当 鮭ごはん 250g、鶏肉ガーリック焼 ひじき煮 いわし甘露煮

【間食】 ...
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