[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

11月07日　口内炎 【食事の記録】

【朝ごはん】
シリアルサンド・バナナ・帆立ソーセージ

【昼ごはん】
お弁当 ...
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11月01日　再開 【食事の記録】
【朝ごはん】
プレーンベーグル1コ　バナナ1/2個　ヨーグルト1個
バナナ酢入り牛乳200ml

【昼ごはん】
十穀米160g　焼き鳥1串　さといも煮　えのき卵炒め　プチトマト　 ...
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10月25日　24日目 【食事の記録】
【朝ごはん】
バナナ1本　低脂肪牛乳200ml　ヨーグルト1個　ポテトサラダ　十穀米　納豆

【昼ごはん】
お弁当（ほぼ昨日と一緒）
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10月24日　23日目 【食事の記録】
【朝ごはん】
バナナ1本　バナナ酢1杯　ヨーグルト1個　十穀米おにぎり

【昼ごはん】
お弁当（十穀米　いわし甘露煮2匹　焼き鳥2切　えのき卵炒め　レンコン煮　プチトマト1個　）
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10月23日　22日目 【食事の記録】
【朝ごはん】
バナナ酢入低脂肪乳200ml　バナナ1本　ヨーグルト1個　マドレーヌ1個

【昼ごはん】
お弁当　（昆布炊き込みご飯・プチトマト・里芋煮・玉子焼き　焼き鳥2個）
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10月22日　21日目 【食事の記録】
【朝ごはん】
コーヒー（ブラック）1杯　牛乳100ml まるごとバナナ1/2本

【昼ごはん】
お弁当 （じゃこご飯 コーン入卵焼き プチトマト 焼き鳥3個 おひたし）
ヨーグルト ...
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10月19日　18日目 【食事の記録】
【朝ごはん】
牛乳100ml位　バナナ1/2本　ヨーグルト1個

【間食】
あめ3個 約50kcal
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10月18日　17日目 【食事の記録】
【朝ごはん】
低脂肪乳200ml バナナ1/2本　おにぎり1個

【昼ごはん】
お弁当(昨日といっしょ)
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10月17日　16日目 【食事の記録】
【朝ごはん】
牛乳、おにぎり 200kcal

【昼ごはん】
お弁当
（お米170ｇ、鶏肉ガーリック焼　きんぴら　いわし甘露煮）　温野菜 ...
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10月16日　15日目 【食事の記録】
【朝ごはん】
低脂肪乳 約80kcal　おにぎり193kcal　ヨーグルト70kcal
【昼ごはん】
お弁当 鮭ごはん 250g、鶏肉ガーリック焼　ひじき煮　いわし甘露煮

【間食】 ...
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