18日目【joewellさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月19日（金）

18日目
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【朝ごはん】
牛乳100ml位　バナナ1/2本　ヨーグルト1個

【間食】
あめ3個 約50kcal

【昼ごはん】
お弁当。昨日といっしょ。

【間食】
いもけんぴ 20ｇ

【晩ごはん】
ミネストローネ 焼き鳥2本　煮物少々



【今日の感想】
今日も寝坊。
朝 ヨガ 4ポーズのみ。。
夜 ビリー・エリート3　ヨガ30分

朝の計測で、昨日より400g増。
便秘・暴食でもっと増えているかと思ったけどそうでもなくてよかった。
けど、元に戻すのに3日はかかると思うと、なんだかなぁ。
もうこの暴食、どうしたらいいんだろう。。。


【記録グラフ】
基礎代謝
1438kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		 
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