私の便秘対策は
１．海洋深層水
２．ヨーグルト
３．寒天ゼリー
４．唐辛子
な感じです。
特に唐辛子、結構ききまっせ～。
辛いのが平気なら韓国料理食べに行くことお勧めします。
体重にはよろしくないですが。

sara_runeさん
コメントおそくなりました～
本当に動きの悪い腸みたいなので、マッサージ効果は翌日だけ･･･
今は変わらず･･･です(T_T)

今やってることは
コントレックス
ヨーグルト
玄米

と気にはしてるんだけど。。ナンデダロー？？
辛いの好きです☆
最近食べてないので、今日はキムチスープ作ろうかな。
あと寒天も食べる事にします！