24日目【joewellさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月25日（木）

24日目
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【朝ごはん】
バナナ1本　低脂肪牛乳200ml　ヨーグルト1個　ポテトサラダ　十穀米　納豆

【昼ごはん】
お弁当（ほぼ昨日と一緒）

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
本日の起床5：20
朝　ヨガ15分　ウォーキング20分


昨日ちょろっとだけ、お通じがあった。
こんにちは！！と元気良く出てくる便だったら大喜びなのに
貧素なものでした。
でも出ないよりはね・・・


夜の計測、素っ裸で計ってるから、朝も同じようにしたら
最高記録がでました！
便は出てないのに、少しでも痩せてくれるのはいい事だ。。頑張っているという証拠。

けど、お腹が張っていて辛い。
早くすっきりしたいよ。




【記録グラフ】
基礎代謝
1426kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		 
コメント
紗羅月 2007/10/25 22:26 
私の便秘対策は
１．海洋深層水
２．ヨーグルト
３．寒天ゼリー
４．唐辛子
な感じです。
特に唐辛子、結構ききまっせ～。
辛いのが平気なら韓国料理食べに行くことお勧めします。
体重にはよろしくないですが。
joewell 2007/10/31 14:36 
sara_runeさん
コメントおそくなりました～
本当に動きの悪い腸みたいなので、マッサージ効果は翌日だけ･･･
今は変わらず･･･です(T_T)

今やってることは
コントレックス
ヨーグルト
玄米

と気にはしてるんだけど。。ナンデダロー？？
辛いの好きです☆
最近食べてないので、今日はキムチスープ作ろうかな。
あと寒天も食べる事にします！
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