15日目【joewellさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月16日(火)

15日目

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【朝ごはん】
低脂肪乳 約80kcal おにぎり193kcal ヨーグルト70kcal
【昼ごはん】
お弁当 鮭ごはん 250g、鶏肉ガーリック焼 ひじき煮 いわし甘露煮

【間食】
ケロッグ玄米フレーク 135kcal

【晩ごはん】
中華風野菜スープ(野菜ギョーザ 約300kcal)
温野菜サラダ


【今日の感想】
今日も朝ヨガ5分。たった5分だけど、少し頭がすっきりな気がする。
夜、ビリーのエリート3 ヨガ40分位

【記録グラフ】
基礎代謝
1436kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
20.2%
体脂肪率(%) のグラフ
 
コメント
紗羅月 2007/10/16 19:54
基礎代謝が高くてうらやましいです。
筋肉ないからかろうじて1100です。。。
でも運動、というか身体を動かすのが嫌い。。。
この性格をなんとかできればなぁ、って感じです。

朝はラジオ体操を日課にしようとしてるのですが、なかなか起きれない。。。
joewell 2007/10/17 13:56
sara_runeさん
こんにちは。
私すごい筋肉質なんですよね。固太りなので、困っちゃうんですよ。
私は運動好きなので苦じゃないけど、やってみよう!位に考えたらいいですよ~
一番良い方法が見つかるといいですよねぇ。

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