22日目【joewellさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月23日（火）

22日目
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【朝ごはん】
バナナ酢入低脂肪乳200ml　バナナ1本　ヨーグルト1個　マドレーヌ1個

【昼ごはん】
お弁当　（昆布炊き込みご飯・プチトマト・里芋煮・玉子焼き　焼き鳥2個）

【間食】
クッキー3枚

【晩ごはん】
十穀米　おみそ汁　ビーフンサラダ　トマト　いわし甘露煮


【今日の感想】
本日の起床5時
朝　ヨガ15分、ウォーキング20分
夜　ビリー腹筋バージョン　15分　ヨガ20分　

昨日食べ過ぎた割にさほど体重増加してなくてよかった。
けど、相変わらずお腹が張って、今日はおならがブースカ・ブー子（笑）



【記録グラフ】
基礎代謝
1430kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		 
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