joewellさん
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07年10月24日（水）
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【朝ごはん】
バナナ1本 バナナ酢1杯 ヨーグルト1個 十穀米おにぎり
【昼ごはん】
お弁当（十穀米 いわし甘露煮2匹 焼き鳥2切 えのき卵炒め レンコン煮 プチトマト1個 ）
【間食】
あめ5個
バナナチップ
【晩ごはん】
十穀米 納豆 めかぶ 野菜スープ いわし甘露煮 えのきの卵炒め
【今日の感想】
本日の起床5：20
朝 ヨガ15分 ウォーキング20分
夜 ヨガ15分 ビリーエリート1
昨日、sara_runeさんから教えてもらった
『ル･タン』というお店で、腸セラピーを受けてきた。
やっぱりガスが溜まっていたみたい。確かに張っていたかったのよん。
小腸とS字結腸が酷く硬いといわれ、もみほぐさるとすげー痛み。
押されてガスと中身？が動いているのが分かる位。
いやー凄い痛みでしたわ。
施術後、なんとなくお腹が柔らかくなった感あり。
太もも裏と背中にしっとり汗かいてました。
帰宅後もキュルキュルお腹が良くなってましたよ。
けど、まだお通じが無いんですよね・・・
出そうで、出ない感じ。
食物繊維、摂取しよう♪
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